Дневной сон поможет снизить кровяное давление

Исследования показали, что полуденный сон может помочь снизить кровяное давление. К такому выводу пришли ученые из Греции.

Вам будет интересно: 13 продуктов, которые помогают избавиться от растяжек

Дневной сон определенно может помочь повысить ваш энергетический уровень и производительность до конца рабочего дня. Но приносит ли дневной сон какую-либо другую пользу для здоровья?

Новое исследование показало, что дневной сон может помочь людям снизить уровень артериального давления. Полуденный сон, по-видимому, снижает уровень артериального давления так же сильно, как это делают другие изменения образа жизни, такие как снижение потребления соли и отказ от алкоголя.

Вам будет интересно: Здорова ли твоя щитовидка? Пройдите тест

В исследовании приняло участие 212 человек в возрасте 60-65 лет. Каждый четвертый участник был курящим или имел диабет 2 типа. Полученные результаты показали снижение систолического артериального давления на 5.3 мм рт. ст. у людей, которые имели сон в течение дня. Ученые также выявили, что каждый дополнительные 60 минут сна снижают среднее 24-часовое систолическое давление на 3 мм рт. ст.