Уютный сайт о здоровье

  • УКР
  • РУС

Добавки коллагена: действительно ли это работает?

Добавки коллагена: действительно ли это работает?

Коллаген является основным белком в организме человека. Он содержится в коже, сухожилиях, связках и других соединительных тканях. Идентифицируют 28 типов коллагена. При этом типы 1, 2 и 3 являются наиболее распространенными в организме.

Вам будет интересно: Вся правда о ботоксе: когда начинать борьбу со старостью?

Типы 1 и 3 встречаются в основном в коже и костях, а тип 2 — в суставах. Ваше тело производит коллаген естественным путем. Кроме того, вы можете приобрести коллаген в форме добавок. Но действительно ли это работает?

Виды добавок коллагена

Состав добавок коллагена различается, однако они обычно содержат коллаген 1,2 и 3 или их смесь. Их также можно найти в следующих трех основных формах:

  • Гидролизованный коллаген;
  • Желатин;
  • Сырье.

Исследования показали, что организм человека наиболее эффективно поглощает гидролизованный коллаген. Тем не менее, все формы коллагена расщепляются во время пищеварения, а затем поглощаются и используются для выработки коллагена и других необходимых организму белков.

Польза для кожи и суставов

Польза коллагена

Вам будет интересно: Ботокс vs Диспорт: отличия в показаниях, действии и побочных эффектах

Некоторые данные свидетельствуют о том, что добавки коллагена могут способствовать омоложению кожи и облегчению боли в суставах.

  • Кожа: коллаген типа 1 и 3 является основным компонентом кожи, обеспечивает ее прочность и структуру. Хотя ваше тело вырабатывает коллаген естественным образом, его количество в коже может уменьшаться на 1% каждый год, что способствует ее старению. Ранние исследования показали, что прием добавок коллагена может помочь увеличить уровень коллагена в коже, уменьшить количество морщин и улучшить эластичность кожи.
  • Суставы: коллаген 2 типа обеспечивает защитную прокладку между суставами. Исследования показали, что употребление добавок коллагена в течение 6 месяцев может помочь уменьшить боль в суставах при остеоартрите. 

Польза для костей и мышц

Польза коллагена

Вам будет интересно: Безоперационная альтернатива липосакции: существует ли?

  • Кости: кость в основном состоит из коллагена 1 типа. По этой причине добавки коллагена предназначены для защиты от остеопороза, состояния, при котором кости становятся слабыми и ломкими. Тем не менее, большинство исследований, подтверждающих эту способность коллагена, были проведены на животных. Для их подтверждения требуется проведение более масштабных исследований.
  • Мышцы: как и все источники белка, добавки коллагена способствуют росту мышц в сочетании с силовыми тренировками. Однако неизвестно, превосходят ли они другие источники белка.
  • Другие преимущества: поскольку коллаген содержится в большей части тела, прием добавок имеет множество потенциальных преимуществ. Считается, что добавки коллагена могут быть полезными для волос и ногтей, лечения целлюлита, здоровья кишечника и потери веса.

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Польза коллагена

6 полезных свойств добавок коллагена

Инъекции красоты

Инъекции коллагена: преимущества и побочные эффекты

сладости

Домашние рецепты маршмеллоу, мармелада и зефира: вкусно и безвредно

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100