Уютный сайт о здоровье

Эмпатия: почему мы ощущаем эмоции других людей?

Эмпатия: почему мы ощущаем эмоции других людей?

Ваш знакомый рассказывает вам о своих неприятностях и вы начинаете чувствовать себя подавленным? Ваше настроение меняется после прослушивания грустной мелодии? Почему так происходит и действительно ли эмоции могут передаваться нам от других людей?

Вам будет интересно: Генерализованное тревожное расстройство: что это такое и есть ли это у вас?

Некоторые ученые полагают, что причиной такого явления является система зеркальных нейронов. Эта теория возникла, когда ученые, изучающие мозг обезьян, обнаружили, что некоторые нейроны начинают срабатывать, когда обезьяны наблюдают за тем, как другие обезьяны делают что-либо, что они сами делали ранее.

Похоже, что похожий процесс происходит и у людей. Некоторые эксперты полагают, что система зеркальных нейронов выходит далеко за рамки физических действий и может отвечать за наше сочувствие к других людям.

Как это происходит?

Настроение и эмоции

Вам будет интересно: Панические атаки: Как перестать бояться и начать жить

Эксперты, изучающие эмпатию, считают, что процесс обычно происходит в три этапа: мимика, обратная связь и приобретение опыта.

  • Мимика: чтобы имитировать чью-то эмоцию, вы должны ее распознать. Эмоциональные сигналы часто неуловимы, поэтому этот процесс происходит бессознательно. Например, когда вы разговариваете с близким человеком, вы можете неосознанно копировать его позу, жесты и мимику лица. Если вы начинаете разговор с эмоцией беспокойства, но ваш собеседник при этом остается спокойным и уверенным в себе, его эмоции могут передаться вам. Вот почему, получив неприятное известие или испытав неприятный опыт, мы стремимся обсудить это с близкими людьми.
  • Обратная связь: подражая эмоции, вы начинаете испытывать ее. В приведенном выше примере ваше расслабленное выражение лица может помочь вам чувствовать себя спокойнее. Предполагается, что более глубокие переживания и настроения, такие как депрессия, также могут вызывать подобную реакцию у людей, более уязвимых к этим сигналам.
  • Приобретение опыта: имитация эмоции приводит к передаче эмоции от другого человека к вам. Это затем приводит к приобретению опыта. Вы начинаете самостоятельно излучать полученную эмоцию и передавать ее другим.

Как сохранить хорошее расположение духа?

Настроение и эмоции

Вам будет интересно: Когда женщина начинает ощущать себя некрасивой?

Эмпатия не всегда плохо. Особенно, когда это касается хороших эмоций. Но есть и обратная сторона: негативные эмоции могут распространяться так же легко. В первую очередь это может быть опасным для людей, склонных к депрессивным и тревожным настроениям. Итак, как не заразиться чужим настроением и сохранить хорошее расположение духа?

  • Окружите себя вещами, которые делают вас счастливым: например, у вас будет гораздо меньше шансов поддаться чужому плохому настроению, если вас будут окружать фотографии друзей, детей или близких людей. Включите любимую музыку после неприятного разговора или посмотрите любимый фильм.
  • Измените ход разговора: если вы чувствуете, что беседа приобретает неприятный окрас, попробуйте изменить собственную мимику и тон голоса. Это может помочь повлиять на собеседника и вернуть ему хорошее настроение.
  • Ловите настроение: понимание того, как ваши чувства связаны с опытом другого человека, и того, в какой момент вы начинаете поддаваться чужому настроению, может помочь вам контролировать свои эмоции.
  • Смейтесь: смех может помочь вам улучшить свое настроение и снять стресс.Это также может помочь вам повлиять на настроение вашего собеседника. 
  • Не принимайте на свой счет: постарайтесь понять, что вы не несете ответственности за чувства другого человека. Ваш собеседник делится своим опытом таким образом, однако этот опыт не ваш и к вам он не относится.

Другие статьи

Продукты и настроение

7 полезных продуктов, способных поднять ваше настроение

Влияние эмоций на здоровье

9 эмоций, которые вредят вашему здоровью

Уровень дофамина

Как дофамин влияет на ваш организм?

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100