Фитнес поможет справиться с депрессией

Хотя ранее исследования уже показывали пользу физической активности для психического здоровья, ученым было неизвестно, могут ли упражнения предотвратить развитие психических расстройств.

Читайте также: Депрессия: когда без антидепрессантов не обойтись?

Депрессия и тревожные расстройства становятся все более популярными в последнее время. Они влияют на общее самочувствие человека и его самооценку, а также могут повышать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и смерти от всех причин.

Вариантов лечения депрессии, эффективных для всех, не существует, поэтому врачи часто сочетают несколько методов, таких как лекарственная терапия и работа с психотерапевтом или психологом.

Читайте также: Депрессия: как понять, что вам или вашим близким нужна помощь?

Новое исследование обнаружило связь между депрессией и физическим состоянием человека. Полученные результаты показали, что физические упражнения, особенно упражнения кардио могут помочь уменьшить симптомы депрессии и тревожных расстройств.