Уютный сайт о здоровье

  • УКР
  • РУС

Фитоэстрогены: преимущества и недостатки растительных гормонов

Фитоэстрогены: преимущества и недостатки растительных гормонов

Фитоэстрогены – это натуральные соединения, содержащиеся в растениях и растительных продуктах. Эти соединения могут действовать на организм человека так же, как гормон эстроген.

Вам будет интересно: Задержка месячных: о чем это может говорить при отсутствии беременности?

Эстроген – это гормон, регулирующий менструальный цикл у женщин. В подростковом возрасте эстроген играет роль в развитии женской груди и появлении волос на лобке и в подмышках. Затем эстроген регулируют менструальные периода до периода менопаузы.

Фитоэстрогены содержатся в овощах, фруктах, некоторых зерновых и бобовых культурах. Многие из них вероятно уже входят в ваш рацион. При употреблении этих продуктов, содержащиеся в них эстрогены могут воздействовать на организм так же, как это делает собственный эстроген.

Чем полезны фитоэстрогены?

Свойства фитоэстрогенов

Вам будет интересно: Симптомы гормональных нарушений: как определить гормональный сбой?

По время перименопаузы, периода, предшествующего менопаузе, уровни гормонов в организме женщины начинают колебаться и вызывать различные неприятные симптомы. Фитоэстрогены помогают восстановить гормональный баланс в этот период и облегчить такие симптомы, как:

  • Приливы;
  • Повышенная чувствительность груди;
  • Снижение либидо;
  • Усталость;
  • Нерегулярные менструации;
  • Перепады настроения.

Фитоэстрогены имеют и другие полезные свойства:

  • Снижают риск развития остеопороза;
  • Регулируют менструальный цикл;
  • Помогают при лечении акне;
  • Снижают риск развития рака молочной железы;
  • Полезны для здоровья сердца.

Фитоэстрогены являются натуральной альтернативой синтетическом эстрогену, используемому в заместительной гормональной терапии.

Риски для здоровья и побочные эффекты

Свойства фитоэстрогенов

Вам будет интересно: Коварный эстроген: как гормоны мешают вам похудеть?

Исследования показывают, что фитоэстрогены могут быть настолько же полезны для женского организма, как и синтетические гормоны. Однако это не означает, что они безопаснее таких препаратов. На самом деле они имеют не только аналогичное действие, но и могут вызывать такие же побочные эффекты. Фитоэстрогены могут повышать риск развития ожирения, рака и проблем с фертильностью.

Исследование, проведенное в 2010 году, показало, что чрезмерное употребление соевых продуктов может повлиять на функционирование яичников у женщин.

Ученым неизвестен точный принцип работы фитоэстрогенов и то, безопасно ли большое количество этих веществ для организма. Однако предполагается, что они вряд ли нанесут вам вред, если вы не принимаете дополнительных добавок, содержащих эти вещества, а получаете их только из продуктов.

Продукты-фитоэстрогены

К продуктам, содержащим фитоэстрогены, относятся:

  • Орехи и семена: льняное семя, семена подсолнечника, семена кунжута, миндаль и грецкие орехи;
  • Фрукты: яблоки, морковь, гранаты, клубника, клюква, виноград;
  • Овощи: чечевица, батат, пророщенные ростки;
  • Соевые продукты: тофу и темпех;
  • Травы: красный клевер, корень солодки, хмель;
  • Напитки: кофе, пиво, красное вино, оливковое масло и масло жасмина;
  • Зерновые: овес и ячмень.

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Продукты фитоэстрогены

Топ-10 продуктов с высоким содержанием эстрогена

Постродовая депрессия

Как долго может длиться послеродовая депрессия?

Низкий уровень эстрогена

12 натуральных способов увеличить уровень эстрогена

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100