Физические упражнения улучшают память, — ученые
Ученые собрали множество доказательств, связывающих физические упражнения со здоровьем мозга. Некоторые исследования предполагают, что фитнес может улучшить память. Но что происходит в мозгу во время физических упражнений?
Ученые Юго-Западного медицинского центра Техасского университета изучали изменения после года аэробных тренировок. Они определили, что упражнения усиливают приток крови к двум ключевым областям мозга, связанным с памятью.
Исследование под руководством Бину Томаса, кандидата физико-математических наук, старшего научного сотрудника кафедры нейровизуализации, показало, что занятия спортом могут помочь даже пожилым людям, которые имеют проблемы с памятью.
В статье, опубликованной в the Journal of Alzheimer’s Disease, были зафиксированы изменения в длительной памяти и мозговом кровообращении у 30 участников, каждый из которых 60 лет и старше и имеет проблемы с памятью.
Группа, которая выполняла упражнения в течение 1 года, показала улучшение показателей памяти на 47% по сравнению с участниками, которые не занимались спортом. Визуализация мозга, сделанная во время покоя в начале и в конце исследования, показала усиленный приток крови к передним отделам коры мозга и гиппокампа. Именно эти участки играют важную роль в запоминании информации.
«Мы показали, что даже когда ваша память начинает ухудшаться с возрастом, вы все равно можете за неё бороться, делая аэробные упражнения», — говорит Томас.
«Церебральный кровоток является частью головоломки, которую нам нужно продолжать составлять вместе», — говорит ученый. — «Но мы увидели достаточно данных и знаем, что спорт может принести пользу для мозга, а также для сердца».
