Уютный сайт о здоровье

  • РУС

Газовая атака: 10 плохих привычек, провоцирующих метеоризм

Газовая атака: 10 плохих привычек, провоцирующих метеоризм

Метеоризм – не только неприятный и болезненный симптом. Он может внести свои коррективы в ваши планы и поставить крайне в неловкую ситуацию. Вздутие и повышенное газообразование могут вызвать не только определенные продукты (как например, бобовые или капуста), но и ежедневные привычки и предпочтения, которые зачастую, остаются без внимания.

Вам будет интересно: 10 продуктов, вызывающие газообразование

девушка, диванЗапивать еду водой

Привычка пить соки, чай или обычную воду после еды – одна из первых причин повышенного газообразования. Жидкость, попадая в желудок, снижает концентрацию желудочного сока, и тот, в результате, уже не может полноценно переваривать пищу. Непереваренные кусочки попадают в кишечник и там начинаются процессы брожения с выделением газов.

Разговаривать во время еды

«Когда я ем – я глух и нем» — эту простую истину каждому внушала еще бабушка-прабабушка. И ведь она была права. Разговоры за едой приводят к заглатыванию воздуха, который затем поступает в кишечник (процесс называется аэрофагией), от чего и появляется вздутие.

ресторан, пара, ужин

Курение

Во время затягивания сигаретного дыма курильщик заглатывает и порцию воздуха. И тут снова имеет место аэрофагия. Особенно она себя проявит, если очередная сигарета будет выкурена после еды – воздух попросту не сможет всосаться в стенки заполненного желудка.

Жевать жвачку

Если жвачка ваш верный спутник всегда и везде, не удивляйтесь метеоризму. В процессе жевания резинки в желудок все также попадает воздух. Кроме того, жевание провоцирует выделение лишнего желудочного сока, что также может спровоцировать вздутие и дискомфорт.

Заглатывать еду

Любители есть на ходу редко заморачиваются над тщательным пережевыванием пищи. В итоге в желудок за короткое время попадает много пищи, при чем крупными кусочками, для переваривания которых не успеет выделиться достаточное количество пищеварительных ферментов. Непереваренные кусочки попадают в кишечник, где, реагируя с бактериями, провоцируют выделение газов.

Вам будет интересно: Гастрит или язва: как их отличить?

Недостаток овощей и фруктов

Считая, что регулярный прием витаминных комплексов полностью нивелирует необходимость организма во фруктах и овощах, вы рискуете сделать метеоризм своим постоянным спутником. В растительной пище, помимо витаминов и микроэлементом, содержится клетчатка. Ее недостаток приводит к нарушению перистальтики кишечника, что также вызывает вздутие после еды.

Есть редко, но метко

Привычка игнорировать полноценные завтраки или обеды, оставляя основной прием пищи на вечер приводит к несварению и газообразованию. Желудок не справляется со своими фикциями по причине отсутствия необходимого количества необходимых ферментов – заранее он их не вырабатывает за ненадобностью. В итоге, как уже говорилось выше, в кишечник попадает непереваренная пища, провоцируя тяжесть, газы и боль.

паб, посиделки

Пить пиво

Пиво, как и квас, вызывают в пищеварительном тракте процесс брожения, которое всегда сопровождается выделением газов. Особенно мощь реакции будет заметна, если выпить один из этих напитков в большом количестве (больше 500 мл) и после еды.

Вам будет интересно: 5 диагнозов, в которых доктора чаще всего допускают ошибки

Ночные дожоры

Еда в ночное время приводит не только к набору веса и бессоннице. Во сне активность кишечника снижается, в результате в нем застаиваются пищевые массы, где к утру уже начинаются гнилостные процессы.

Гасить изжогу содой

Если вас мучает изжога, откажитесь от идеи «лечить» ее с содой. Соединяясь, сода и соляная кислота (провокатор изжоги) вызывают реакцию нейтрализации с выделением большого количества углекислого газа, что приводит к раздуванию кишечника.

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Согласно новым исследованиям, курение сигарет перед сном имеет сильное влияние на сон, чем курение в любое другое время суток.

Курение сигарет перед сном вызывает бессонницу

Ученые из Университета Раша в Чикаго предостерегают людей, которые не всегда знают о риске развития рака мочевого пузыря при курении сигарет

Курение повышает риск возникновения рака мочевого пузыря, — данные исследований

ченые сделали вывод, что курение уменьшает естественную защиту дыхательных путей и это позволяет вирусу легче проникать в клетки.

У курильщиков, которые болели COVID-19, быстрее погибают клетки эпителия дыхательных путей

Комментарии (1)

  1. Irina
    Ответить

    Утром еду именно «заглатываю», но иду на работу пешком.Пока дохожу до работы, в желудке все нормализуется.Ходите пешком!

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100