Геморрой: базовые рекомендации по профилактике

Геморрой – это заболевание, которое сопровождается воспалением, патологическим расширением и тромбозом геморроидальных вен, образованием узлов вокруг прямой кишки. В общей сложности этим заболеванием страдает порядка 20% взрослого населения, а хотя бы один из симптомов отмечали у себя свыше 75%. Такая распространенность геморроя обусловлена большим количеством причин его развития, к которым относятся: частые запоры и диареи, неправильное питание, стоячая работа, малоподвижный образ жизни, беременность и многие другие.

Читайте также: Геморрой после родов — кто в группе риска?

Учитывая столь большое количество этиологических вариантов геморроя и высокую заболеваемость, профилактика этой патологии становиться очень важным аспектом. Как правило, понимание того, что человек входит в группу риска, заставляет действовать и предпринимать какие-то превентивные меры.

К наиболее распространенным и простым методам профилактики геморроя относятся следующие рекомендации:

• Корректируйте рацион. Это подразумевает потребление большого количества свежих овощей и фруктов, продуктов, богатых растительными волокнами. При этом следует ограничить молочное и мучное.
• Контролируйте физическую активность. Важно соблюдать баланс – не проводить весь день в сидячем или стоячем положении, при этом рационально подбирать физические нагрузки.

Читайте также: Кровь в стуле: геморрой или рак?

• Избегайте запоров и диарей. Многие знают, какие состояния или продукты питания вызывают у них нарушения дефекации. Старайтесь максимально избегать их, а при необходимости – проводить соответствующее лечение.
• Физическая активность при беременности. Во время вынашивания ребенка следует больше времени уделять прогулкам и гимнастике, насыщение рациона большим чем обычно, количеством послабляющих продуктов.