Уютный сайт о здоровье

  • УКР
  • РУС

Гипервитаминоз: чем грозит передозировка витаминами?

Гипервитаминоз: чем грозит передозировка витаминами?

Хотя в сопровождающих инструкциях всегда указывается безопасная дозировка, многие люди полагают, что прием большего количества витаминов может принести большую пользу их здоровью.

Читайте также: 8 витаминов, помогающих избавиться от мышечных судорог

Тем не менее это может быть связано с различными побочными эффектами и представлять опасность для вашего здоровья.

Водорастворимые витамины

Водорастворимые витамины легко выводятся из организма и практически не остаются в тканях. К таким витаминам относятся:

  • Витамин В1 (тиамин);
  • Витамин В2 (рибофлавин);
  • Витамин В3 (ниацин);
  • Витамин В5 (пантотеновая кислота);
  • Витамин В6 (пиридоксин);
  • Витамин В7 (биотин);
  • Витамин В9 (фолат);
  • Витамин В12 (кобаламин).

Поскольку водорастворимые витамины не хранятся, а выводятся с мочой, они реже вызывают проблемы даже при приеме в больших количествах. Однако прием очень больших доз некоторых водорастворимых витаминов может привести к потенциально опасным побочным эффектам.

Например, прием очень высоких доз витамина В6 может привести к необратимому повреждению нервов, в то время как прием большого количества ниацина может стать причиной повреждения печени.

Жирорастворимые витамины

Витамины

Читайте также: 4 витамина для повышения свертываемости крови

В отличие от водорастворимых витаминов, жирорастворимые витамины не растворяются в воде и легко сохраняются в тканях вашего организма. Существует четыре жирорастворимых витамина:

  • Витамин А;
  • Витамин Д;
  • Витамин Е;
  • Витамин К.

Из-за того, что жирорастворимые витамины могут накапливаться в организме, эти питательные вещества с большей вероятностью приводят к проблемам. В редких случаях употребление слишком большого количества витаминов А, Д или Е может привести к потенциально опасным побочным эффектам. При этом прием высоких доз витамина К считается относительно безвредным, поэтому для этого питательного вещества не устанавливается верхний уровень потребления.

Чем это может быть опасно?

Вам, вероятно, не следует беспокоиться, если необходимые витамины вы получаете из пищевых продуктов. Тем не менее, вам нужно соблюдать меры предосторожности, если вы принимаете витамины в виде пищевых добавок.

Чем опасна передозировка водорастворимых витаминов?

Витамины

Читайте также: Мифы и факты: все, что вам нужно знать о холестерине

Некоторые водорастворимые витамины не обладают заметной токсичностью, и, следовательно, не имеют установленного верхнего уровня потребления. К таким витаминам относятся:

  • Витамин В1;
  • Витамин В2;
  • Витамин В5;
  • Витамин В7;
  • Витамин В12.

Важно отметить, что хотя эти витамины не обладают заметной токсичностью, некоторые из них могут взаимодействовать с другими лекарственными препаратами и влиять на результаты анализа крови. Поэтому следует соблюдать осторожность со всеми пищевыми добавками.

Причиной каких побочных эффектов могут стать остальные водорастворимые витамины?

  • Передозировка витамина С может стать причиной желудочно-кишечных расстройств и мигрени;
  • Передозировка витамина В3 может стать причиной повышения артериального давления, боли в животе, ухудшения зрения и повреждения печени;
  • Передозировка витамина В6 может вызывать тяжелые неврологические симптомы, поражения кожи, чувствительность к свету, тошноту и изжогу;
  • Передозировка витамина В9 может повлиять на умственную функцию и иммунную систему.

Чем опасна передозировка жирорастворимых витаминов?

Поскольку жирорастворимые витамины могут накапливаться в тканях вашего организма, они могут нанести гораздо больший вред при приеме в больших количествах, особенно в течение длительного периода времени.

Вот некоторые побочные эффекты, связанные с чрезмерным потреблением жирорастворимых витаминов:

  • Симптомы передозировки витамина А включают тошноту и повышенное внутричерепное давление, а в редких случаях — летальный исход;
  • Симптомы передозировки витамина Д включают потерю веса, потерю аппетита и нерегулярное сердцебиение;
  • Высокие дозы витамина Е могут нарушать свертываемость крови. Витамин Е также может взаимодействовать с некоторыми лекарственными препаратами, такими как варфарин и антибиотики.

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Вітаміни

Витамин В3 способен лечить заболевания мышц

Поживні речовини

8 признаков дефицита витаминов и питательных веществ в организме

Вітаміну D

Як генетика впливає на рівень вітаміну D?

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100