Уютный сайт о здоровье

  • РУС

Гиповитаминоз витамина С: ранние симптомы

Гиповитаминоз витамина С: ранние симптомы

Витамин С (аскорбиновая кислота) – это витамин, который не образует депо в организме и быстро расходуется. Поэтому для того, чтобы не возник гиповитаминоз витамина С, его необходимо потреблять в достаточном количестве.

Читайте также: 10 признаков дефицита витаминов и питательных веществ в организме

В чем содержится витамин С?

Витамин С содержится в продуктах животного и растительного происхождения. Аскорбиновой кислотой богаты такие продукты питания, как печень и почки. Из растительных продуктов витамин С в наибольшем количестве содержится в:

  • Шиповнике.
  • Болгарском перце.
  • Черной смородине.
  • Укропе, петрушке.
  • Брюссельской капусте.
  • Цитрусовых.
  • Хурме.

Дефицит витамина С

Роль витамина С в организме

Витамин С является мощным антиоксидантом и антиканцерогеном, оказывает противовоспалительное и противоаллергическое действие. Аскорбиновая кислота нормализует проницаемость капиллярной стенки, а также влияет на процесс свертывания крови. Он необходим человеку для нормального кроветворения. Витамин С, также, необходим для синтеза стероидных гормонов и катехоламинов в надпочечниках.

Читайте также: 8 витаминов, помогающих избавиться от мышечных судорог

Как проявляется дефицит витамина С

Дефицит витамина проявляется повышенной усталостью, ухудшением аппетита. Лица, с гиповитаминозом более склонны к простудным заболеваниям. На коже образуются петехии и экхимозы даже после незначительных ушибов. При нарастании дефицита возникает:

  • Мышечная слабость.
  • Сухость кожи.
  • Кровоточивость десен.
  • Плохое заживление ран.

Авитаминоз витамина С приводит к развитию цинги. В наше время, это заболевание практически не встречает.

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100