Уютный сайт о здоровье

  • РУС

Головная боль летом: ищем причину!

Головная боль летом: ищем причину!

Головная боль – это частая жалоба пациентов. Весьма часто даже активный отдых в жару сопровождается болезненными ощущениями. Для того, чтобы справиться с головной болью в летнее время, необходимо найти причину.

Основные причины развития головной боли летом:

Обезвоживание

Это наиболее распространенная причина головной боли в летнее время. Она возникает из-за усиленной работы сальных и потовых желез. Для того, чтобы в последующем не развивалось приступов головной боли необходимо соблюдать водный режим и пить достаточно жидкости (не менее 1,5-2 литров в сутки.

Читайте также: Головная боль: когда причина в заболеваниях шеи?

Погрешности в рационе питания

Лето – это отличная пора для того, чтобы включить в рацион как можно больше свежих овощей и фруктов. Рекомендовано также пить фруктовые компоты и смузи. Если в рационе преобладают продукты, содержащие в своем составе преимущественно белок, то риск развития головной боли существенно возрастает.

Как избавиться от головной боли летом?

Также, причиной головной боли может быть недостаток магния в рационе. В большом количестве магний содержится в сухофруктах и бананах. Внесите изменения в привычный рацион питания и следите за водным балансом. Это поможет не только избавиться от головной боли, но и улучшить общее состояние организма.

Колебания артериального давления

Повышение температуры воздуха способствует расширению сосудов и как следствие снижению артериального давления. Но в потребление при этом кофе или большого объема жидкости, напротив становиться причиной повышенного артериального давления. Поэтому, летом опасно принимать гипотензивные средства без контроля АД.

Читайте также: Головная боль при наклоне: с чем это может быть связано?

Также, артериальное давление может повышаться из-за длительного пребывания под прямыми солнечными лучами. Особенно это касается людей, которые при этом работают в наклоненном положении. Очень важно одевать светлые головные уборы. Одежда при этом должна быть легкой и с натуральных материалов.

Как избавиться от головной боли летом?

Зрительное напряжение

Многие считают лето отличным моментом для дополнительного заработка и длительное время работают за компьютером. Также, в наше время отдых с смартфоном в руках является одним из самых распространенных. Это и становиться причиной развития головной боли. Постарайтесь уделять время утренним пробежкам и вечерним прогулкам.

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100