Уютный сайт о здоровье

  • УКР
  • РУС

Головная боль напряжения: причины и что с ней делать

Головная боль напряжения: причины и что с ней делать

У головной боли может быть множество причин. И, конечно же, определять, почему именно у человека болит голова, должен доктор.

Однако следует сказать, что одной из самых частых видов головной боли является, так называемая, головная боль напряжения. И это совсем неудивительно, ведь все мы живем в очень быстром ритме жизни, часто в стрессовых ситуациях и с неправильным режимом сна.

Как можно описать головную боль напряжения

Она возникает достаточно часто, при этом ощущается, будто на голову надели тесную шапку или обруч. Если говорить про ощущения, то она больше похожа на давление, чем на классическое понятие боли. Головная боль напряжения, как правило, двухсторонняя. Часто сопровождается и другими симптомами: человеку сложно слышать громкие звуки или находиться при ярком освещении. Также может наблюдаться снижение аппетита.

Что касается длительности, она может быть как короткой (30-60 минут), так и не очень: до нескольких дней. Есть случаи, когда этот вид боли сопровождает человека постоянно: то в большей, то в меньшей степени.

И хотя головная боль напряжения не угрожает жизни человека, ее качество она точно испортит.

Интересно, что таким видом головной боли чаще страдают женщины.

Почему возникает головная боль напряжения

Головная боль напряжения появляется из-за напряжения мышц и связок шеи и головы. Например, если вы постоянно работаете за компьютером в неправильной позе.

Кроме того, к ее причинам относят стрессы и частое состояние тревожности, а также депрессивные состояния. Вообще, если вы замечаете, что у вас часто плохое настроение, это может привести к головным болям напряжение.

Что же делать

Первое, что вы должны помнить, любая головная боль, особенно если она повторяется регулярно – это повод обратиться к врачу-неврологу. Помните, что самостоятельная постановка диагноза и попытка лечения может закончиться неудачей. И, хорошо, если не навредит здоровью.

Если же до врача вы пока что не дошли, помните, что помочь при головной боли напряжения может:

  • борьба со стрессом. Мы не можем убрать стресс из своей жизни, но мы можем научить себя проще реагировать на него. Или, если уже пошла эмоциональная волна, научиться, убирать ее последствия. Это важно.
  • физкультура. Хотя бы простая гимнастика. Из наблюдений: головной болью напряжения часто страдают люди, которые совсем не занимаются физкультурой, а это важно для вашего здоровья. Если не любите гимнастику, старайтесь гулять, поднимайтесь по лестнице пешком, ставьте автомобиль подальше от места назначения.
  • забота о себе. Сложная, но все же выполнимая задача. Заботьтесь о себе, устраивая процедуры, которые вас расслабляют физически: массаж, ванны, возможно йога. Особенно, если вы много работаете, важно научить себя расслабляться.  
  • лекарственные препараты. Если головная боль напряжения возникает у вас нечасто, периодически, облегчить ее можно с помощью аспирина или ибупрофена. Однако помните, что данные препараты лишь снимают симптомы, но не лечат причину головной боли.

А, чтобы по-настоящему решить проблему и не допустить негативных последствий от нее, необходимо выяснить конкретную причину, почему она возникла, и устранить именно ее. Только лечение причины позволит вам избавиться от недуга, а не просто замаскировать его. Помните об этом! И будьте здоровы. 

 

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Причины сильной головной боли

Сильная головная боль: стоит ли быть тревогу?

Головний біль

Мигрень или синусная головная боль: как отличить?

Болит голова с левой стороны

Болит левая сторона головы: симптомы, причины и лечение

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100