Уютный сайт о здоровье

  • РУС

Головная боль от компьютера: почему возникает и как лечить?

Головная боль от компьютера: почему возникает и как лечить?

Большинство людей, работающих за компьютером, испытывают головную боль. При этом многие не уделяют этому симптому должного внимания, списывая его на обычную усталость или недосыпание. В этой статье буду упомянуты основные причины головной боли при работе с компьютером и методам борьбы с ней.

Читайте также: Головная боль – когда это симптом ипохондрического невроза?

Почему возникает головная боль от компьютера?

Головная боль при использовании персонального компьютера может быть обусловлена целым рядом различных причин и их сочетаниями. К наиболее распространенным из них относятся:

  • Гипертонус шейных мышц. В большинстве случаев это вызвано неправильным положением тела в компьютерном кресле. Характерная особенность болевого синдрома в этом случае: распространение боли из затылка на всю черепную коробку.
  • Усталость. При этом сюда относится не только обычная, физическая усталость, но и перенапряжение глаз на протяжении длительного времени. Часто это связано с неправильными настройками яркости экрана или его неудобным расположением для человека. В тяжелых случаях к головной боли присоединяется тошнота и головокружение.Причины головной боли от компьютера
  • Нервное перенапряжение. Работа за компьютером в большинстве случаев сопряжена с нервным перенапряжением. Особенно часто головная боль возникает такого происхождения возникает у людей, пребывающих в шумных офисах или при эмоциональной лабильности и склонности к частным эмоциональным перенапряжениям.

Как бороться с головной болью от компьютера?

Головная боль, вызванная работой с компьютером, мешает выполнять свои профессиональные обязанности и вызывает общи дискомфорт. Однако для ее устранения не обязательно принимать болеутоляющие – зачастую можно обойтись и без них. Для этого нужно помнить о следующих правилах:

  • Высыпайтесь. Полноценный сон должен составлять порядка 7-8 часов.
  • Делайте перерывы при работе за компьютером каждые 45 минут.

Читайте также: Сильная головная боль: может быть это мигренозный статус?

  • Делайте зарядку для глаз: закройте их на 45 сек, после чего откройте и посмотрите в даль, после чего повторите упражнение 3-6 раз.
  • Контролируйте свою осанку при работе за компьютером: спина должна быть прямая, а монитор – несколько ниже или на одном уровне с глазами на расстоянии от 60 см.
  • Обеспечьте должное освещение рабочего места и настройте яркость экрана.

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100