Головная боль при грудном вскармливании: как справиться с цефалгией?

Головная боль в период грудного вскармливания – довольно распространенная проблема. Причин тут множество: переутомление, стресс, недосып, новый ритм жизни, гормональный дисбаланс после родов. Борьба с такой головной болью вызывает целый ряд сложностей, так как большинство распространенных фармакотерапевтических средств в это время недоступны для использования.

Читайте также: Головная боль напряжения: 5 полезных советов

Разрешенные анальгетики

Молодым мамам нужно быть максимально осторожными, принимая обезболивающие средства. Следует помнить, что цитрамон и аспирин могут очень плохо отразиться на развитии центральной нервной системы и печени ребенка, а парацетамол, хоть и разрешен, но дозировка должна быть подобрана лечащим врачом.

Рациональное использование медикаментов возможно только после постановки диагноза. При головных болях плазматического характера эффективно использование Но-шпы, гипертонического – эналаприл или каптоприл. При мигрени все-же используются минимальные дозы НПВС.

Массаж

Если головная боль не связана с перепадами давления, то от неприятных ощущений может избавить массаж головы. Он включает в себя следующие этапы:

• Разогрейте кожу головы легкими поглаживаниями в течение 1-2 минут;
• Подушечками пальцем делайте круговые движения, разгоняя кровь по голове;
• Расчесывайте волосы пальцами, слегка нажимая подушечками на кожу;
• Хорошо промассируйте основание черепа, место соединения головы с шеей.

В большинстве случаев устранить головную боль, можно за 3-5 минут подобного массажа.

Теплая ванна

Теплая ванна помогает бороться с головной болью, возникшей на фоне перенапряжения и стресса. Наберите ванну, добавьте в нее пену, соль или любую другую добавку, которая больше всего нравится; оставьте малыша на папу или бабушку и посвятите 20 минут себе. Этого времени хватает, чтобы полностью снять мышечные спазмы, отдохнуть в тишине и убрать головную боль.

Ароматерапия

Лечение головной боли эфирными маслами и запахами можно проводить одновременно с принятием ванны, масла при этом растворяют в воде. Также масла добавляют в массажный крем или аромалампы. При этом лучше использовать минимальное количество масла и не проводить сеансы аромотерапии в комнате, где находится ребенок.

Читайте также: Головная боль и усталость: о чем это может говорить?

Самые популярные масла для снятия головной боли:

• Ромашка
• Эвкалипт
• Лаванда
• Лимон
• Мята