Уютный сайт о здоровье

  • РУС

Головная боль при шейном остеохондрозе — что предпринять?

Головная боль при шейном остеохондрозе — что предпринять?

Головная боль – это всегда неприятно, а порой настолько, что нет сил терпеть. Часто «корень» заболевания находится не в самой голове, а в шейном отделе позвоночника, поэтому всевозможные лекарства, направленные на снижение болевого синдрома и снятия спазма сосудов, оказывают лишь кратковременный эффект. Как же себе помочь, если причиной головной боли стал шейный остеохондроз.

Вам будет интересно: Сильная головная боль может быть предвестником инсульта

Голова

Признаки и симптомы

Первое, чем отличается цервикальная головная боль (так называют боль в голове из-за шейного остеохондроза в медицинских кругах) от мигрени – постепенное начало боли в шейном отделе, которая плавно переходит в область затылка и выше. Ее основные признаки — тупая боль в затылочной зоне, иногда отдающая в область глаз и висков. При этом могут появиться головокружение, тошнота, звон в ушах, упадок сил и подавленное настроение. Параллельно чувствуется скованность движения в шее, появляются покалывания и онемение в верхней части спины, плечах, руках.

Все болезненные симптомы усиливаются при поворотах головой, особенно резких, и при попытке сменить позу после длительного сидения или сна.

Вам будет интересно:Когда продуло спину: 5 методов лечения без таблеток, которые работают

Как избавиться от головной боли?

Поскольку причина цервикальной головной боли – остеохондроз шейного отдела, в первую очередь борьбу за хорошее самочувствие надо начинать именно с него. Но этот процесс длительный, а с болью надо справляться здесь и сейчас.

вода, таблетка

Примите обезболивающее

Если боль интенсивная и мешает нормальной работе, примите нестероидное противовоспалительное обезболивающее. Наиболее доступные из них – препараты на основе аспирина или диклофенака. Но они оказывают лишь кратковременный эффект, а принимать больше 2 таблеток в день и дольше 5 дней подряд нельзя. Поэтому наряду с обезболиванием серьезно займитесь лечением шеи.

Сделайте зарядку

Выполнение специальных упражнений поможет избежать дальнейшего развития остеохондроза, восстановит кровообращение, укрепит и расслабит мышцы, а также снимет лишнюю нагрузку с позвонков. За счет этого восстановится кровоснабжение головного мозга, устранится тонус сосудов и пройдет головная боль. Выполняйте комплекс 3-4 раза в день.

  • Станьте прямо и максимально поверните голову вправо, зафиксируйтесь на 3 секунды. Также для левой стороны. Повторите по 10 раз.
  • Станьте прямо, спина ровная без прогиба в пояснице. Наклоните голову вперед, максимально дотягивая подбородком к груди. Зафиксируйтесь на 3 секунды и вернитесь в исходное положение. Теперь наклоните голову назад, дотягиваясь затылком к лопаткам, зафиксируйтесь на 3 секунды и поднимите голову. Повторите 10 раз.
  • Сядьте на стул, спина ровная, плечи отведены назад. Втяните подбородок насколько сумеете, при этом шея должна оставаться ровной, зафиксируйтесь на три секунды, расслабьтесь. Повторите 15 раз.
  • Исходное положение как в предыдущем упражнении. На вдохе максимально сведите лопатки, зафиксируйтесь так на 5 секунд, расслабьтесь. Повторить 10 раз.
  • Исходное положение – сидя на стуле с прямой спиной. Положите ладонь на лоб. Головой давите на ладонь, а рукой, наоборот, оказывайте сопротивление. Проделайте такое противодействие 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 8 раз.

Вам будет интересно: Как делать массаж головы: пошаговая инструкция в картинках

массаж

Сеанс самомассажа

Снять напряжение, спазм сосудов и наладить кровообращение поможет массаж, который без труда можно сделать самостоятельно. Главное условие – удобная поза, чистые руки и спокойная обстановка.

  • Для начала пройдитесь руками по вискам, теменной и затылочной области головы: поместите ладони в центр названных зон и делайте сдвигающие движения пальцами в разные стороны, смещая кожу. Выполняйте в течение 2 минут.
  • Поместите кончики пальцев на виски и синхронно делайте ими надавливания. Каждые 5 секунд увеличивайте амплитуду движений, переходя на вибрацию. Выполняйте в течение 2 минут.
  • Найдите на затылке точки с внешней стороны связок на пересечении их с линией роста волос. Максимально плотными надавливаниями подушечками средних пальцев промассируйте их круговыми движениями. Выполняйте 2-3 минуты.
  • Положите ладони по бокам волосистой части над ушами и сдавливающими движениями основанием ладони пройдитесь по линии роста волос к центру лба и обратно. Проделывать в течение минуты.
  • Поместите пальцы на выступающую часть затылочных бугров и плотным продавливанием промассируйте эти точки. Выполняйте в течение минуты.
  • Большими пальцами промассируйте надавливающими движениями область между бровями. Повторять в течение минуты.

После массажа лягте на мягкую подушку и полежите с закрытыми глазами минимум 15 минут.

ДРУГИЕ СТАТЬИ

анальгетики

Длительный прием наркотических анальгетиков вызывает образование антител против них

Спорт

Физические упражнения предотвращают накопление «вредных» белков, сохраняя мышцы здоровыми

Цукровий діабет

Домашние упражнения для людей с диабетом

Комментарии (2)

  1. У родственницы мигрень, никакой массаж не помогает…(

  2. Мне от головной бол помогают грецке орехи…..

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100