Уютный сайт о здоровье

Греческий йогурт: что это за продукт и чем он полезен?

Греческий йогурт: что это за продукт и чем он полезен?

На прилавках современных магазинов продается огромное количество различных йогуртов, однако один из них заслуживает отдельного внимания. Он отличается от других тем, что содержит больше белка, кальция, пробиотиков, витамина В12 и калия.

Вам будет интересно: 10 чаёв, помогающих избавиться от лишнего веса

Кроме того, греческий йогурт содержит меньше лактозы, чем другие молочные продукты. Чем еще полезен греческий йогурт?

Улучшает пищеварение

Одним из основных преимуществ греческого йогурта является содержание пробиотиков. Пробиотики увеличивают количество полезных бактерий в кишечнике и способствуют здоровью пищеварительной системы.

Поддерживает регулярность ритма кишечника

Свойства греческого йогурта

Вам будет интересно: Средиземноморская диета: путеводитель для начинающих

Пробиотики, содержащиеся в греческом йогурте, помогают также перемещению пищи внутри кишечника. Это в свою очередь способствует регулярной работе кишечника. Кроме того, греческий йогурт – легко усваиваемый продукт, помогающий переваривать другие продукты.

Помогает избавиться от лишнего веса

Греческий йогурт является одним из рекомендованных продуктов, если вы пытаетесь похудеть. Греческий йогурт содержит в 2 раза больше белка, чем традиционный йогурт. Из-за этого вашему организму требуется больше времени, чтобы его переварить. Это дает чувство сытости и снижает вероятность нежелательных перекусов.

Контролирует кровяное давление

Несколько порций греческого йогурта в неделю поможет вам держать свое кровяное давление под контролем. Дело в том, что 1 стакан нежирного греческого йогурта содержит порядка 240 мг калия, а калий предотвращает сужение кровеносных сосудов.

Улучшает здоровье мозга

Витамин В12, содержащийся в греческом йогурте, помогает работе клеток мозга, улучшая таким образом память и внимание. Витамин В12 также защищает клетки мозга от разрушения, снижая риск развития нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.

Борется с депрессией

Свойства греческого йогурта

Вам будет интересно: 10 полезных свойств масла орегано

Микробы, живущие в вашем кишечнике, могут влиять на ваше настроение и уровень тревожности. Греческий йогурт способен стимулировать рост полезных микробов, которые помогают бороться с депрессией и могут улучшать настроение.

Улучшает здоровье костей

Греческий йогурт содержит кальций, которые играет ключевую роль в создании и поддержании сильных костей и мышц. Недостаток кальция в свою очередь может стать причиной хрупкости костей.

Поддерживает здоровье полости рта

Пробиотики, содержащиеся в греческом йогурте, помогают контролировать баланс бактерий во рту, что может помочь с такими проблемами, как неприятный запах изо рта.

Усиливает иммунитет

Греческий йогурт помогает организму усваивать питательные вещества и укрепляет пищеварительную систему, что важно для правильного функционирования иммунной системы. Кроме того, греческий йогурт содержит необходимые для здоровья питательные вещества, такие как кальций, белок, йод и калий.

Поддерживает урогенитальное здоровье

Как и пищеварительный тракт, урогенитальная система также нуждается в сбалансированной бактериальной среде. Пробиотики, содержащиеся в греческом йогурте, могут стимулировать рост хороших бактерий в урогенитальном тракте. Это в свою очередь может предотвратить или помочь в лечении бактериального вагинита, молочницы и инфекций мочевых путей.

Греческий йогурт: что это за продукт и чем он полезен?, 4.0 out of 5 based on 2 ratings

Другие статьи

Продукты и настроение

7 полезных продуктов, способных поднять ваше настроение

Хранение риса

Какой рис полезнее: горячий или холодный?

Бутилированная вода

Есть ли срок годности у бутилированной воды?

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100