Уютный сайт о здоровье

  • РУС

Грудное вскармливание: как увеличить количество молока?

Грудное вскармливание: как увеличить количество молока?

Вероятно, каждая мама, которая решила кормить ребенка грудью, задумывается о том, достаточно ли у нее молока и как стимулировать его выработку. Мы собрали для вас самые эффективные способы увеличить лактацию.

Вам будет интересно: 10 вещей, которые должен знать каждый будущий отец

Частые прикладывания

Чем чаще вы прикладываете ребенка, тем больше молока дает ваше тело. Не следуйте строгому графику. Кормите ребенка каждый раз, когда он голоден, до тех пор, пока он этого просит. Особенно это относится к первым неделям жизни ребенка. Предложите другую грудь, когда первая опустеет.

Не волнуйтесь

Многие молодые мамы считают, что у них мало молока, хотя это не так. Помните, что молоко приходит только через несколько дней после родов, но в этот период у вас есть молозиво, богатое питательными веществами и полезное для вашего малыша.

Вам будет интересно: Неприятный привкус во рту: что он означает?

Повысить лактацию

Отдыхайте

Недостаток сна может негативно влиять на выработку молока. Попросите близких помочь вам и отдохните немного. Если количество молока уменьшилось, старайтесь больше времени уделять приему пищи, отдыху и уходу за ребенком (Конечно, это трудно выполнить, если у вас есть дети старшего возраста, которым тоже необходимо ваше время).

Получите поддержку

Общайтесь с другими молодыми мамами. Так вы найдете поддержку и общение по интересам. Избегайте любого негативного общения и конфликтов, пока вы кормите грудью.

Откажитесь от алкоголя

Возможно, вы слышали о том, что алкоголь способен увеличивать выработку молока. На самом деле, это неправда. Исследования показали, что алкоголь снижает количество вырабатываемого молока.

Пейте много воды

Если вы пьете недостаточно воды, ваш организм не сможет вырабатывать нормальное количество молока. Вы можете быть заняты и забыть о воде. Рекомендуем установить приложение, которое будет сообщать вам о том, что пришло время пить воду. Старайтесь также употреблять больше продуктов, содержащих воду, таких как фрукты и овощи.

Питайтесь правильно

Чтобы поддержать выработку грудного молока и ваше собственное здоровье, вам нужно получать на 300-500 калорий больше нормы. Лучшая диета для кормящей женщины – это здоровое сбалансированное питание, богатое фруктами, овощами и цельными зернами.

Вам будет интересно: 10 причин заподозрить у себя язву желудка

Повысить лактацию

Подождите с использованием бутылочек

Кормление из бутылочки подойдет для ребенка постарше. В первые же несколько недель постарайтесь как можно чаще кормить ребенка грудью. Ребенок сможет опустошить вашу грудь намного лучше, чем молокоотсос. Как следствие, ваше тело начнет вырабатывать достаточно молока.

Травяная помощь?

Некоторые травы имеют стимулирующее выработку молока свойство. Одной из таких трав является пажитник. Другим распространенным средством является чертополох. Проведенные исследования не выяснили, могут ли эти травы увеличивать лактацию, однако показали, что данный метод безопасен. Избегайте употребления пажитника во время беременности, так как он может вызывать сокращения матки.

Продукты и кормление грудью

Вам не нужно есть определенные продукты, чтобы стимулировать лактацию. Сбалансированная диета, которая включает в себя большое количество овощей, фруктов, злаков, белка и немного жира – самый правильный выбор для кормящей мамы.

Использование молокоотсоса

Большинство этих советов относится и к тем женщинам, которые регулярно используют молокоотсос. Прежде чем начнете сцеживать молоко, попробуйте посмотреть на фотографию вашего ребенка, послушать запись его голоса или вдохнуть запах его одежды. Это поможет вам легко сцедить необходимое количество молока.

Массаж груди

Массаж груди позволяет увеличить объем вырабатываемого молока и его жирность. Когда вы прикладываете ребенка к груди, совершите несколько легких массажных движений по направлению к соску. Подождите, пока ребенок сделает несколько глотков. Повторите массаж на другом участке груди.

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Цвет грудного молока

Цвет грудного молока: все, что вам нужно об этом знать

Грудное вскармливание

Можно ли забеременеть во время кормления грудью?

Грудное вскармливание

Есть ли связь между грудным вскармливанием и раком груди?

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100