Холестерин non-HDL-C: что это такое и на что это влияет?

Широко известны только два типа холестерина: ЛПВП, так называемый “хороший” холестерин, и “плохой” холестерин ЛПНП. Существует еще один показатель холестерина: non-HDL-C (холестерин невысокой плотности).

Вам будет интересно: Мифы и факты: все, что вам нужно знать о холестерине

Известно, что не весь холестерин вреден для организма. Ваше тело нуждается в некотором количестве холестерина, чтобы нормально функционировать.

В чем разница между холестерином non-HDL-C и другими показателями холестерина?

Чтобы определить уровень холестерина, вам необходимо сдать анализ крови. Тем не менее, показатель общего холестерина не дает полной информации о состоянии организма. Чтобы оценить риск развития заболеваний сердца, врачи оценивают показатели:

• Липопротеинов высокой плотности (ЛПВП);
• Липопротеинов низкой плотности (ЛПНП);
• Триглицеридов;
• Холестерина non-HDL-C.

Холестерин ЛПВП

Вам будет интересно: 10 признаков дефицита витаминов и питательных веществ в организме

ЛПВП обычно называют “хорошим” холестерином, так как он транспортирует non-HDL-C холестерин в печень, откуда он выводится из организма. Этот процесс помогает предотвратить образование бляшек в артериях.

Холестерин ЛПНП

ЛПНП обычно называют “плохим” холестерином, так как избыток этого типа холестерина может причиной образования бляшек и ограничения кровотока. Это может стать причиной инсульта или инфаркта.

Триглицериды

Триглицериды — это жир, который вы получаете из пищи. Дополнительные триглицериды могут накапливаться, когда вы потребляете больше калорий, чем сжигает ваш организм. Высокий уровень триглицеридов связан с заболеваниями сердца.

Non-HDL-C холестерин

Как следует из названия, холестерин non-HDL-C — это общий уровень холестерина, из которого вычитывается “хороший” холестерин. Другими словами, это все “плохие” виды холестерина.

О чем говорит высокий уровень холестерина non-HDL-C?

Высокий уровень холестерина non-HDL-C связан с повышенным риском развития атеросклероза. Это в свою очередь может привести к:

• Стнокардии;
• Инфаркту;
• Инсульту.

Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний дополнительно повышается, если вы:

• Курите;
• Имеете диабет;
• Имеете высокое кровяное давление;
• Имеете ожирение;
• Имеете заболевания почек.

Как снизить уровень холестерина non-HDL-C?

Вам будет интересно: Лишний вес: когда это опасно для здоровья?

Вы получаете весь необходимый вашему организму холестерин из вашей печени. Некоторые продукты, например, мясо, птица, молочные продукты и масла, побуждают вашу печень вырабатывать больше холестерина.

Чтобы снизить общий уровень холестерина, ограничьте потребление насыщенных жиров. Это означает, что вам следует ограничить потребление жирного мяса и молочных продуктов. Также важно избегать транс-жиров, которые часто содержатся в:

• Хлебобулочных изделиях;
• Легких закусках, таких как крекеры или попкорн;
• Жареных блюдах быстрого приготовления, таких как жареная курица и картофель фри;
• Маргарине;
• Немолочных кофейных сливках.

Постарайтесь включить в свой рацион больше цельных продуктов, таких как свежие фрукты, овощи, орехи, семена, цельное зерно, рыба, курица без кожи и постное красное мясо.