Уютный сайт о здоровье

  • РУС

Как алкоголь сводит на нет ваши усилия в спортзале

Как алкоголь сводит на нет ваши усилия в спортзале

Мнение специалистов относительно вреда и пользы умеренного употребления алкоголя разделились: одни считают, что качественные и легкие вина полезны для здоровья сердца и сосудов, другие  — что алкоголь был и остается ядом для организма человека, в каком бы виде его не подавали и как бы не снижали его дозу

Однако в одном мнение исследователей едино – даже умеренное и довольно редкое употребление алкоголя негативно сказывается на всем процессе занятий спортом.

Вам будет интересно: Алкоголь вызывает гибель нейронов

И не важно, выпиваете вы один коктейль раз в три дня или раз в пару недель  — негативные последствия употребления спиртного оставляют длинный «шлейф» последствий на недели, препятствуя активному наращиванию мышечной массы, выносливости и комфортному самочувствию на тренировках, а также быстрому восстановлению сил.

Во время интенсивной физической нагрузки на клеточном уровне происходит перестройка мышечных волокон, за счет чего они увеличиваются в объеме и становятся сильней. Периодическое употребление даже умеренных доз алкоголя ингибирует этот процесс.

Вот почему профессиональные спортсмены  на время активной подготовки к соревнованиям отказываются от спиртного в любом виде.

Вам будет интересно: Первая помощь при алкогольном отравлении

Кроме того, алкоголь замедляет скорость вашей реакции, мешая концентрации внимания. И если для вождения автомобиля уже на следующий день, чуть притупленной реакции и незначительной рассеянности будет достаточно, то для занятий спортом такое состояние может стать причиной опасных травм.

Доказано, что спортсмены, позволяющие себе периодическое употребление алкоголя, значительно чаще получают травмы, причем более серьезные и требующие более продолжительного периода реабилитации.

Периодическое употребление алкоголя на фоне регулярных занятий спортом усиливает нагрузку на сердце и сосуды. Кроме того, каждый алкогольный напиток – просто-таки универсальный коктейль из, так называемых,  «пустых» калорий.

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Американские врачи заявили, что все больше людей выбирают алкоголь как способ борьбы со стрессом, вызванным пандемией COVID-19.

Пандемия СOVID-19 повысила уровень потребления алкоголя по всему миру, — ученые

алкоголь, здоровье сердца, аритмия фибриляция предсердий

Малые дозы алкоголя способны лечить аритмию

занятия спортом, опухоли, онкология, Возникновение опухоль

Утренние занятия спортом снижают риск развития опухолей

Комментарии (2)

  1. Надо выбирать что-то одно:либо алкоголь, либо спорт!!!

  2. Знаю людей, которые идут в спортзалы «навеселе».Замечания на них практически не действуют….

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100