Уютный сайт о здоровье

  • РУС

Как бег помогает бросить курить?

Как бег помогает бросить курить?

Бег сможет помочь бросить курить. Это заключение нового исследования UBC, в котором выяснилось, что половина людей, завершивших 10-недельную программу пробежек, смогли успешно побороть зависимость.

«Результаты показывают, что физическая активность может принести пользу в отказе от курения и что цель программы помочь в этом. Побороть зависимость в одиночку очень сложно», — утверждет П. Карли, постдокторант в школе кинезиологии UBC и ведущий автор исследования.

Читайте также: Как бросить курить при помощи электронной сигареты?

Сто шестьдесят восемь курильщиков со всей Канады зарегистрировались в 2016 году, чтобы запустить программу Quit в магазинах Running Room, а 72 из них дошли до последней недели. Группа, которая завершила программу, включила 91% людей, которые сообщили об отказе от курения.

Еженедельные занятия включали пары в классе, которые не имели ничего общего со стратегией отказа от курения, а также наружный ходовой компонент, который завершился пятикилометровым пробегом. Участники имели доступ на протяжении всей программы к индивидуальному телефонному консультированию через национальную линию курения.

как бросить курить

Тренеры из Бегущей комнаты и Канадского онкологического общества прошли обучение у исследователей UBC в области управления вопросниками и использовали инструмент под названием Smokerlyzer для измерения угарного газа в участников. Ответы на вопросники свидетельствовали о значительном улучшении психического здоровья людей во время программы, а показания Smokerlyzer указывали, что средний уровень угарного газа снизился примерно на одну треть.

Читайте также: Пассивное курение: что это такое и чем оно опасно для вашего здоровья?

«Даже если кто-то не смог полностью бросить курить, они сильно сократили количество выкуриваемых сигарет в день», — утверждает Карли. «Но это также касается изменения индивидуальной активности. Ученые надеются, что бег сможет стать частью их образа жизни. Спорт дает явные преимущества для здоровья, которые противодействуют курению».

 «Мы действительно пытаемся научить участников не останавливаться и продолжать идти дальше. Даже если первая попытка была не самой удачной, продолжайте посещать занятия с группой и учиться», — сказала Карли.

Источник: ScienceDaily

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100