Уютный сайт о здоровье

  • РУС

Как избавиться от боли в спине без медикаментов?

Как избавиться от боли в спине без медикаментов?

Боль в спине – это одна из наиболее частых причин обращения пациентов за помощью к врачу. Прежде, чем назначать специфическое лечение необходимо установить причину развития боли в спине.

Основные способы избавиться от боли в спине без лекарственных средств:

Мануальная терапия

Применение мануальной терапии позволяет эффективно устранить болевой синдром, который развивается из-за нейромышечного блока. Наиболее часто применяются мягкие техники, которые включают в себя тракционную технику и постизометрическую релаксацию мышц.   

Читайте также: 6 упражнений, чтобы облегчить боль в пояснице

Физические упражнения

При боли в спине физические упражнения должны подбираться индивидуально для каждого пациента. Их целью является укрепление определенных групп мышц. Лечебная гимнастика должна проводится ежедневно. Однако, при остром болевом синдроме больным рекомендовано ограничить физическую нагрузку.

Йога

Отдельные асаны (позы) в йоге эффективны в отношении устранения боли в спине. К ним относится таласана (позапальмы), шашаксасана (поза зайца), пурвоттанасана (поза запада) и ардха навасан (половинная поза лодки).

Боль в спине: как устранить без препаратов?

Акупунктура

Акупунктура (иглоукалывание) при боли в спине может применятся только при хронической боли. Острая боль является противопоказанием к использованию техники акупунктуры.

Читайте также: Мануальная терапия при боли в спине

Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия – это один из методов психотерапии, позволяющий ликвидировать симптоматику хронической боли в спине. Методика эффективна в случае психосоматической природы заболевания.

Релаксация

Для профилактики развития болевого синдрома необходимо следить за здоровьем позвоночника. При острой боли необходимо ограничить физическую нагрузку. Пациентам показан массаж, водные процедуры и отдых.

 

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100