Уютный сайт о здоровье

  • uk
  • ru

Как нужно спать, чтобы ваша кожа оставалась молодой и красивой?

Как нужно спать, чтобы ваша кожа оставалась молодой и красивой?

Одним из самых простых и доступных способов сохранить молодость и красоту кожи является качественный сон. Даже одна бессонная ночь может стать причиной отека глаз, темных кругов под глазами, появления морщин и обвисания уголков рта.

Читайте также: Пуленепробиваемая диета: эффективна или нет?

Прежде всего следует понимать, что сон является временем для восстановления вашего организма. Это верно для всех частей вашего организма, включая мозг, мышцы и кожу. Во время сна кровоток в коже увеличивается. Это помогает ей восстановиться после повреждений, полученных в течение дня.

Следите за количеством сна

Лучшим способом восстановить состояние своей кожи является получение рекомендуемого количество сна ежедневно. Плохой сон может стать причиной преждевременного старения кожи. Кроме того, вашему организму может не хватать времени для его восстановления.

Мойте лицо перед сном

Здоровый сон и кожа

Читайте также: Средиземноморская диета может быть особенно полезной для женщин старше 65 лет

Сон — это отличный способ помочь вашей коже восстановиться. Во время сна увеличивается кровоток, восстанавливается коллаген, а мышцы вашего лица расслабляются после долгого дня. Однако сон с неочищенной кожей лица может стать причиной еще большего ее повреждения. Макияж, другие загрязнения и избыток кожного сала могут стать причиной увеличения пор, сухости кожи, появления высыпаний, кожных инфекций, воспаления и вспышки акне.

Используйте ночной увлажняющий крем

Мытье кожи лица может высушить ее, поэтому важно использовать увлажняющие средства. Для этой цели рекомендуется использовать ночной увлажняющий крем. Однако следует помнить о том, что увлажнять кожу нужно не только снаружи, но и изнутри. Пейте больше воды в течение дня.

Спине на спине и используйте подходящую наволочку

Здоровый сон и кожа

Читайте также: Безглютеновая диета: от каких продуктов нужно отказаться

Положение, в котором находится ваше тело во время сна, также влияет на состояние вашей кожи. Сон на шероховатой поверхности может раздражать кожу и сжимать ее, вызывая появление морщин. Для того, чтобы кожа выглядело молодо и красиво рекомендуется спать на спине. Следует также выбирать наволочки, сделанные из натуральных мягких материалов.

Поднимите голову

Сон с приподнятой головой помогает с облегчить храп, симптомы кислотного рефлюкса и насморк. Кроме того, сон в таком положении тела может помочь при отеке глаз и темных кругах.

Держитесь подальше от солнечных лучей во время сна

В то время как большая часть нашего сна проходит в темноте, в утреннее время солнечные лучи могут попадать на вашу кожу, повреждая ее. Используйте солнцезащитные шторы или убедитесь в том, что ваша кровать находится вне прямой линии солнечных лучей.

Как нужно спать, чтобы ваша кожа оставалась молодой и красивой?, 5.0 out of 5 based on 1 рейтинг

ДРУГИЕ СТАТЬИ

контактний дерматит

Биологический препарат поможет лечить контактный дерматит

Признаки старения кожи

6 признаков старения кожи и как с ними бороться

Польза коллагена

6 полезных свойств добавок коллагена

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100