Уютный сайт о здоровье

Как питание влияет на кровяное давление?

Как питание влияет на кровяное давление?

Высокое кровяное давление (гипертония) увеличивает риск сердечного приступа и инсульта. Низкое кровяное давление может стать причиной головокружения, слабости, обморока и повреждения сердца и мозга.

Читайте также: Рацион при гипертонической болезни: чем питаться гипертонику?

Существует ряд факторов, влияющих на ваши показания артериального давления. К таким факторам относится и ваше питание. Кровяное давление рекомендуется измерять в утреннее время перед приемом пищи. Это происходит из-за того, что во время еды кровь приливает к желудку и тонкой кишке. Это вызывает учащенное сердцебиение и сужение кровеносных сосудов, удаленных от пищеварительной системы.

Если кровеносные сосуды и сердце реагируют на этот процесс неправильно, могут возникать такие симптомы, как головокружение, обморок, падение, стенокардия и тошнота. Это состояние называется постпрандиальной гипотензией.

Может ли голодание привести к снижению или повышению давления?

Диета и кровяное давление

Читайте также: 7 способов справиться с предгипертонией

Исследования показали, что голодание может помочь снизить кровяное давление. Это также может привести к дисбалансу электролитов. Это может сделать ваше сердце склонным к аритмиям или проблемам с ритмом или частотой сердцебиения. Поэтому вам следует обратиться к врачу, если вы планируете попробовать голодание и у вас есть проблемы с кровяным давлением.

Имеет ли значение то, что вы едите?

Вы можете повлиять на свое кровяное давление с помощью диеты. Если у вас высокое кровяное давление, вы можете снизить его, внеся корректировки в свой рацион. Одной из самых популярных диет при высоком кровяном давлении является диета DASH. Она предполагает снижение потребления насыщенных жиров и холестерина и повышение потребления овощей, фруктов, нежирных молочных продуктов и цельного зерна.

Снижение потребления соли может помочь

Диета и кровяное давление

Читайте также: Гипертония: 9 самых частых причин высокого давления

Снижение потребления соли может снизить артериальное давление на 5-6 мм рт. ст. Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что снизить артериальное давление может помочь средиземноморская диета. Эта диета похожа на диету DASH, однако она предполагает большее потребление жиров.

Достаточное количество калия, магния, белка и клетчатки также могут помочь.

Факторы, которые могут повлиять

Множество других факторов могут повлиять на показатели кровяного давления, включая:

  • Занятия спортом;
  • Алкоголь, кофеин и курение;
  • Температура окружающей среды;
  • Поза тела во время измерения давления;
  • Стресс.
Как питание влияет на кровяное давление?, 5.0 out of 5 based on 1 rating

Другие статьи

Лечение орторексии

Орторексия: когда увлечение правильным питанием перерастает в проблему

Рацион при гипотиреозе

Диета при гипотиреозе: как питаться при дефиците тиреоидных гормонов?

Диеты и питание

Может ли средиземноморская диета помочь вам похудеть?

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100