Уютный сайт о здоровье

  • uk
  • ru

Как питание влияет на кровяное давление?

Как питание влияет на кровяное давление?

Высокое кровяное давление (гипертония) увеличивает риск сердечного приступа и инсульта. Низкое кровяное давление может стать причиной головокружения, слабости, обморока и повреждения сердца и мозга.

Читайте также: Рацион при гипертонической болезни: чем питаться гипертонику?

Существует ряд факторов, влияющих на ваши показания артериального давления. К таким факторам относится и ваше питание. Кровяное давление рекомендуется измерять в утреннее время перед приемом пищи. Это происходит из-за того, что во время еды кровь приливает к желудку и тонкой кишке. Это вызывает учащенное сердцебиение и сужение кровеносных сосудов, удаленных от пищеварительной системы.

Если кровеносные сосуды и сердце реагируют на этот процесс неправильно, могут возникать такие симптомы, как головокружение, обморок, падение, стенокардия и тошнота. Это состояние называется постпрандиальной гипотензией.

Может ли голодание привести к снижению или повышению давления?

Диета и кровяное давление

Читайте также: 7 способов справиться с предгипертонией

Исследования показали, что голодание может помочь снизить кровяное давление. Это также может привести к дисбалансу электролитов. Это может сделать ваше сердце склонным к аритмиям или проблемам с ритмом или частотой сердцебиения. Поэтому вам следует обратиться к врачу, если вы планируете попробовать голодание и у вас есть проблемы с кровяным давлением.

Имеет ли значение то, что вы едите?

Вы можете повлиять на свое кровяное давление с помощью диеты. Если у вас высокое кровяное давление, вы можете снизить его, внеся корректировки в свой рацион. Одной из самых популярных диет при высоком кровяном давлении является диета DASH. Она предполагает снижение потребления насыщенных жиров и холестерина и повышение потребления овощей, фруктов, нежирных молочных продуктов и цельного зерна.

Снижение потребления соли может помочь

Диета и кровяное давление

Читайте также: Гипертония: 9 самых частых причин высокого давления

Снижение потребления соли может снизить артериальное давление на 5-6 мм рт. ст. Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что снизить артериальное давление может помочь средиземноморская диета. Эта диета похожа на диету DASH, однако она предполагает большее потребление жиров.

Достаточное количество калия, магния, белка и клетчатки также могут помочь.

Факторы, которые могут повлиять

Множество других факторов могут повлиять на показатели кровяного давления, включая:

  • Занятия спортом;
  • Алкоголь, кофеин и курение;
  • Температура окружающей среды;
  • Поза тела во время измерения давления;
  • Стресс.
Как питание влияет на кровяное давление?, 5.0 out of 5 based on 1 рейтинг

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Вегетаріанство

Растительная диета с частичным употреблением мяса и молока снижает артериальное давление

артеріальний тиск

Генно-модифицированный рис способен снижать артериальное давление при гипертонии

Вплив солі на артеріальний тиск

Ограниченное потребление соли улучшает микрофлору кишечника

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100