Уютный сайт о здоровье

  • РУС

Как поднять иммунитет ребенку: 5 базовых принципов

Как поднять иммунитет ребенку: 5 базовых принципов

Иммунитет у ребенка представляет собой активно формирующуюся систему, которая постоянно контактирует с еще новым и не полностью изведанным новым миром. В таких условиях довольно часто иммунная система нуждается в дополнительной поддержке. В тот статье вкратце будут рассмотрены 5 основных принципов укрепления иммунитета у ребенка в домашних условиях.

Читайте также: Что нужно знать об иммунитете молодой маме?

Рациональное питание и соблюдение рациона

В первую очередь нужно отказаться от употребления вредной пищи – фастфуда, чипсов, газированных напитков и т. д. При этом нужно насытить рацион большим количеством свежих фруктов и овощей. Если ребенок привык к «вредному» попытайтесь поговорить с ним и попутно готовить домашние блюда в форме его любимых героев мультсериалов или игр.

Исключение стрессов и соблюдение режима дня

Стресс и плохой сон – это главные враги здорового иммунитета. Не ругайтесь на ребенка по пустякам и помогайте бороться ему с имеющимися страхами и переживаниями. Для детей это играет очень большую роль. При этом не забывайте контролировать полноценность его сна и время, проведенное с планшетом или у компьютера.

Прогулки на свежем воздухе

Как поднять иммунитет ребенку

Прогулки на свежем воздухе существенно увеличивают иммунные силы организма в любом возрасте. Также полезным будет посещение различных спортивных секций – футбол, хоккей и др.  Однако следует помнить, что сильный дождь или ветер – не самая лучшая погода для активных прогулок, а только что прекратившийся кашель – еще не повод для игры в футбол.

Одежда – по погоде

Как уже было сказано – прогулки на свежем воздухе помогают укрепить иммунитет для ребенка. Свежий воздух полезен в любое время года, но только при условии, что ребенку подобрали правильную одежду. Переохлаждение или наоборот – потливость, во многом способствуют простудам и другим заболеваниям. Одевая ребенка на прогулку, помните, что дети – активные, и не «укутывайте» его слишком сильно.

Читайте также: Топ-7 полезных советов для укрепления иммунитета летом

Закаливание

Закаливание – это один из старейших и наиболее эффективных методов. Но контроль родителей в этом вопросе должен быть абсолютным. Не позволяйте ребенку самому «играть» с высокими и низкими температурами не в ванной, ни на свежем воздухе. И помните, что «повышать» и «понижать» температуры и увеличивать время закаливания нужно максимально плавно – по 1-2 градуса и 1-2 минутах.

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100