Как понять, что вашему организму не хватает меди?
Организм человека не способен синтезировать медь самостоятельно, поэтому мы должны получать необходимое количество меди из пищевых источников. Если вы не будете потреблять достаточное количество продуктов, богатых медью, ваш организм не сможет правильно выполнять ряд ключевых функций.
Вам будет интересно: Средиземноморская диета: путеводитель для начинающих
Медь играет жизненно важную и незаменимую роль в ряде функций организма, включая:
- Производство аденозинтрифосфата;
- Синтез эритроцитов;
- Формирование соединительной ткани;
- Поддержанием правильной иммунной функции;
- Переработка холестерина;
- Обеспечение правильной работы мозга и нервной системы;
- Регулирование и метаболизм железа в организме.
Недостаток меди в организме может стать причиной развития анемии и других питательных дефицитов, таких как дефицит железа и витамина В12.
Как понять, что вашему организму не хватает меди?
Прежде всего, биологическая роль меди заключается в поддержании выработки здоровых эритроцитов, которые переносят кислород во все ткани вашего организма. Это, в свою очередь, может стать причиной серьезных последствий для здоровья.
Вам будет интересно: 10 полезных для здоровья свойств чая матча
Но как определить, достаточно ли вашему организму меди? Обратите внимания на следующий список и при появлении перечисленных симптомов обратитесь к врачу для постановки точного диагноза:
- Бледность кожи;
- Постоянная усталость, даже при наличии качественного отдыха;
- Низкая температура тела;
- Анемия;
- Боль в мышцах;
- Слабость или ломкость костей;
- Потеря веса без видимой причины;
- Боль в суставах;
- Воспаление кожи;
- Облысение или истончение волос;
- Слабый иммунитет.
