Как повысить уровень меланина в организме?
Меланин влияет на цвет кожи человека. Кроме того, пигмент меланин действует как защитный слой, защищающий кожу от повреждения ультрафиолетовыми лучами. Но как повысить уровень меланина?
Вам будет интересно: Неспокойные ночи: чем опасен храп?
Меланин — это универсальный пигмент, дающий цвет волосам, радужной оболочке глаз и коже людей и животных. Он вырабатывается пигментными клетками, присутствующими в эпидермисе кожи, волосах, глазах и других частях тела.
Сложный процесс производства меланина стимулируется различными факторами, которые могут повлиять на уровень меланина в организме. Как повлиять на этот процесс и увеличить уровень меланина?
- Загорайте: самым простым способом увеличить уровень меланина является загар. Тем не менее, следует соблюдать меры предосторожности, так как воздействие ультрафиолетовых лучей может повышать риск развития некоторых видов рака.
Вам будет интересно: Здоровый сон: 9 натуральных средств от бессонницы
- Включите в свой рацион продукты, богатые тирозином. К таким продуктам относятся яйца, мясо, курица, сыр, индейка и цельные зерна.
- Включите в свой рацион продукты с большим содержанием антиоксидантов.
- Включите в свой рацион больше продуктов, содержащих витамин Е. К таким продуктам относятся орехи, растительные масла и фрукты.
- Включите в свой рацион продукты, содержащие бета-каротин, такие как морковь, помидоры, красный перец, шпинат, папайя, тыква и дыня.
- Используйте средства для загара: кремы для загара, используемые для придания коже характерного цвета, также могут повысить уровень меланина в организме.
