Как профилактировать боль при менструации?
Боль при менструации или альгоменорея – это распространенное явление в гинекологии. Согласно статистическим данным каждая 7 женщина отмечает развитие болевого синдрома разной степени выраженности при менструации.
Читайте также: Нерегулярный менструальный цикл: причины и лечение
Для профилактики альгоменореи необходимо:
- Следить за гигиеной органов мочеполовой системы. Риск развития боли при менструации существенно повышается при острых или хронических заболеваниях половой сферы, а также, не корректным использованием средств внутриматочной контрацепции.
- Уделять особое внимание рациону питания. Накануне и в период менструаций специалисты рекомендуют исключить из рациона острые и пряные продукты, кофе и крепкий чай, спиртные напитки.
- Соблюдать режим сна и бодрствования, труда и отдыха. Доказано, что вероятность развития альгоменореи выше у девушек, страдающих синдромом хронического переутомления и недосыпанием.
- Вести активный образ жизни. Для профилактики боли при менструациях необходимо уделать достаточно времени физической активности. Девушкам с альгоменореей в анамнезе рекомендовано посещать бассейн.
Читайте также: Как ваша грудь меняется на протяжении менструального цикла?
Многие рассматривают болезненные месячные, как физиологическое явление. Однако, это не так. Альгоменорея требует консультации у гинеколога.
