Как снять усталость молодой маме?
Рождение малыша оказывает значительное влияние на уклад жизни молодой семьи, в частности мамы. Недосып, ночные кормления, множество новых дел приводит к выраженной усталости, которая развивается вскоре у молодой мамы.
Читайте также: 4 «суперспособности» молодых мам, о которых Вы не знали
Для того, чтобы снять усталость маме необходимо:
- Переложите часть обязанностей по уходу за малышом на папу, к примеру вечернюю прогулку.
- Приобретите современные гаджеты, которые помогут сократить время выполнения отдельных процедур (подогреватель для смесей, радио-няня).
- Используйте время дневного сна ребёнка для личного отдыха.
- Не забывайте о хобби, которые у Вас были до рождения малыша.
- Четко планируйте время и заранее пишите список дел на последующий день.
- Не отвергайте помощи родственников и друзей.
Первое время наиболее тяжелое для молодой мамы, особенно после рождения первенца. Нехватку опыта можно компенсировать, пригласив бабушку на первые 2-3 недели в гости, либо пройдя курсы для молодых родителей.
Читайте также: 7 мифов, о которых должна знать молодая мама
Для того, чтобы избежать послеродового стресса рекомендовано в период беременности как можно больше времени уделать самообразованию. Необходимо задать специалисту (педиатру, неонатологу) наиболее волнующие вопросы, касающиеся вскармливая и первого купания малыша.
