Уютный сайт о здоровье

  • РУС

Как сохранить здоровье глаз?

Как сохранить здоровье глаз?

Здоровье глаз во многом зависит от образа жизни, условий труда и банальных привычек. Число больных миопией с каждым годом неуклонно возрастает. Специалисты связывают прирост заболеваний глаз с увеличением числа пользователей электронных гаджетов.

Читайте также: Астенопия: основные причины усталости глаз

Для того, чтобы профилактировать снижение остроты зрения:

  • Делайте небольшие перерывы каждые 40 минут при работе за компьютером.
  • Избегайте прямого воздействия ультрафиолета на глаза.
  • Соблюдайте дистанцию в 25 см текста от глаз.
  • Читайте при хорошем освещении.
  • Не читайте в транспорте.
  • При необходимости увлажняйте глаза.

Читайте также: Размытое зрение: почему так бывает и о чем это может говорить?

Если ежедневно приходится большое количество времени уделять напряженной зрительной работе, рекомендовано выполнять специальные упражнения для глаз. Зрительная гимнастика включает:

  • Проведите легкий массаж глазных яблок.
  • Постарайтесь моргнуть максимально часто в течение 30 секунд.
  • Фиксируйте взгляд на предмете, расположенном вблизи и вдали.
  • Чередуйте кратковременное напряжение глазных яблок с полным расслаблением.

 

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100