Уютный сайт о здоровье

  • ru

Как умные часы помогают понизить кровяное давление?

Как умные часы помогают понизить кровяное давление?

Умные часы, которые можно увидеть на запястьях примерно 1 из 5 американцев, могут быть не просто аксессуаром, но и потенциально полезным инструментом для отслеживания привычных уровней физической активности. Люди, которые делали больше шагов в день, следя за своими часами, имели в среднем более низкое кровяное давление. Об этом говориться в исследовании, представленном на ежегодной научной сессии Американского колледжа кардиологов вместе с Всемирным конгрессом кардиологов (ACC.20 / WCC).

Читайте также: Здоровый образ жизни: как сделать первые шаги?

Данное исследование является частью Framingham Heart Study – проекта, сфокусированного на факторах, влияющих на сердечные заболевания, который продолжается уже более 70 лет. Исследователи проанализировали данные 638 участников, которых попросили носить Apple Watch ежедневно и регистрировать свое кровяное давление дома. В ходе исследования среднее систолическое артериальное давление участников составляло 122 мм. рт. ст., а среднее диастолическое артериальное давление — 76 мм. рт. ст. Это уровни, которые считаются нормальными или слегка повышенными в соответствии с рекомендацией ACC / AHA о повышенном артериальном давлении у взрослых 2017 года.

Исследование является одним из первых, в котором используются коммерчески доступные носимые устройства для отслеживания привычных физических нагрузок в большой группе людей в контексте повседневной жизни за пределами медицинского учреждения или исследовательского центра.

Хотя исследование было обсервационным и не показывало конкретные причины и следствия, результаты совпадают с предыдущими исследованиями, позволяющими предположить, что физическая активность может помочь снизить артериальное давление.

Ходьба

После учета демографических факторов, исследование показало, что систолическое артериальное давление участников было примерно на 0,45 балла ниже на каждые 1000 предпринятых ежедневных шагов, а это означает, что у человека, делающего 10000 шагов в день, систолическое артериальное давление будет на 2,25 балла ниже, чем у человека, выполняющего всего 5000 шагов ежедневно в среднем.

Учитывая, что у участников исследования среднее систолическое артериальное давление составляло 122 мм рт.ст., это количество может составлять разницу между артериальным давлением, которое считается нормальным (менее 120 мм. рт. ст.) И повышенным (120 мм рт. ст. или выше).

Источник: https://www.acc.org/latest-in-cardiology/articles/2020/03/18/15/42/step-it-up-higher-daily-step-counts-linked-with-lower-blood-pressure-acc-2020

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100