Уютный сайт о здоровье

Какие фрукты помогают укрепить иммунитет?

Какие фрукты помогают укрепить иммунитет?

Иммунная система является «щитом» организма, защищая его воздействия разнообразных патогенных факторов, инфекций, вирусов и всего прочего. В условиях современного мира, иммунитет подвержен чрезвычайно высоким нагрузкам, из-за чего он требует постоянного укрепления. Для этого, в большинстве случаев, рекомендуется насыщение рациона свежими фруктами.

В общей сложности все свежие фрукты способны повышать защитные силы человеческого организма тем или иным образом. То, какие именно фрукты необходимо употреблять, чтобы усилить иммунитет зависит от сразу нескольких параметров.

Читайте также: 5 самых распространенных мифов и фактов о питании при сахарном диабете

Во-первых – от времени года. Лучше всего кушать фрукты посезонно:

  • Зима – цитрусовые: апельсины, мандарины, лимоны.
  • Весна и лето – абрикосы, сливы, персики, клубника.
  • Осень – виноград, яблоки, груши.

Читайте также: 8 простых привычек, которые помогут усилить иммунитет

Во-вторых – от того, какого именно витамина в организме на данный момент нехватка:

  • Вит. С – манго, арбузы, все цитрусовые, смородина, гранаты.
  • Вит. А ­– яблоки, апельсины, киви.
  • Вит. группы В – ананасы, груши, бананы, грейпфруты.
  • Вит. Е – персики, арбузы, киви.

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100