Уютный сайт о здоровье

Катастрофизация: что нужно знать, чтобы перестать беспокоиться?

Катастрофизация: что нужно знать, чтобы перестать беспокоиться?

Катастрофизация — это когда кто-то предполагает, что случится самое худшее. Часто это подразумевает веру в то, что вы находитесь в худшем положении, чем на самом деле, или преувеличиваете трудности, с которыми вы сталкиваетесь.

Читайте также: Пассивно-агрессивная личность: 9 основных признаков

Например, человек беспокоится о том, что он провалит экзамен. Это приводит его к мысли о том, что он плохой ученик, никогда не сможет сдать экзамен, не получит работу и никогда не станет финансово стабильным.

Люди часто не понимают, что они преувеличивают, предполагая настолько плохие последствия, которые в действительности практически не могут произойти.

Что вызывает катастрофизацию?

Причины катастрофизации

Читайте также: Психология отношений: почему мы выбираем неудачников?

До конца непонятно, что именно вызывает катастрофизацию. Ученые предполагают, что причиной такого явления могут быть изменения в гипоталамусе и гипофизарных реакциях, а также повышенная активность в областях мозга, отвечающих за регистрацию эмоций, связанных с болью.

Люди, страдающие от таких состояний, как депрессия и тревожность, также могут быть более склонными к катастрофизации.

Другие состояния, связанные с катастрофизацией

  • Хроническая боль: сочетание хронической боли и катастрофизации встречается достаточно часто. Это отчасти связано с тем, что люди, привыкшие постоянно испытывать боль, могут полагать, что им никогда не станет лучше. Этот страх может побудить их вести себя определенным образом, например, избегать физической активности, что в конечном итоге может стать причиной ухудшения симптомов.
  • Тревожные расстройства и депрессивные расстройства: катастрофизация часто связана с депрессией и тревожными расстройствами, такими как генерализованное тревожное расстройство.
  • Усталость: обзор исследований за 2012 год показал связь между усталостью и катастрофическими последствиями. Кроме того, по мнению ученых, катастрофизация может быть показателем сильной эмоциональной и физической усталости.

Существуют ли методы лечения катастрофизации?

Причины катастрофизации

Читайте также: Скрытая депрессия: как понять, когда нужна помощь?

  • Терапия: поскольку катастрофизация тесно связана с психическими заболеваниями, неудивительно, что терапия может помочь в лечении катастрофизации. Когнитивно-поведенческая терапия является одной из наиболее распространенных форм терапии, применяемой для лечения этого состояния.
  • Лекарственные препараты: если ваша катастрофизация связана с другими состояниями, такими как депрессия, ваш лечащий врач может назначить вам лекарства для лечения основного состояния. Тем не менее, лекарственных препаратов, применяемых для лечения конкретно катастрофизации, не существует.

Катастрофизация является симптомом многих психических заболеваний и может повлиять на качество вашей жизни. Если вы считаете, что у вас есть эта проблема, поговорите с психологом или терапевтом.

Катастрофизация: что нужно знать, чтобы перестать беспокоиться?, 4.7 out of 5 based on 3 ratings

Другие статьи

Низкая самооценка

Как перестать ненавидеть себя: 7 проверенных способов

Причины навязчивых мыслей

Навязчивые мысли: почему они у нас есть и как их остановить?

Пассивно-агрессивная личность

Пассивно-агрессивная личность: 9 основных признаков

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100