Уютный сайт о здоровье

Кислотный рефлюкс ночью: почему так происходит и что с этим можно сделать?

Кислотный рефлюкс ночью: почему так происходит и что с этим можно сделать?

Если вы часто испытываете кислотный рефлюкс, вы вероятно, знаете, что симптомы могут ухудшаться ночью, когда вы пытаетесь уснуть. Это происходит из-за того, что горизонтальное положение тела способствует накоплению желудочного сока.

Читайте также: 5 трав, которые должны быть в вашей аптечке

К счастью, есть несколько способов уменьшить частоту и интенсивность кислотного рефлюкса. Эти шаги особенно важны для того, чтобы избежать повреждения слизистой оболочки пищевода, которое может возникнуть при плохом контроле кислотного рефлюкса.

Почему так происходит?

Симптомы кислотного рефлюкса

Читайте также: 7 домашних средств для лечения кислотного рефлюкса

Обычно, когда вы едите или пьете что-то, мышечная мышца в нижней части вашего пищевода расслабляется и позволяет пище и жидкости попасть в желудок. Затем сфинктер закрывается и желудочный сок начинает разрушать то, что вы только что съели. Если сфинктер ослабевает, желудочный сок может попадать в пищевод, раздражая его слизистую оболочку.

Беременность

Около 45% женщин испытывают изжогу во время беременности. Не всегда понятно, почему это происходит, однако предполагается, что это происходит из-за изменений в положении внутренних органов.

Грыжа пищевода

Грыжа пищевода также может привести к кислотному рефлюксу, так как это состояние нарушает способность удерживать обратное движение желудочного сока.

Курение

Курение может усугубить проблему несколькими способами, включая увеличение выработки желудочного сока и ослабление сфинктера. 

Переедание

Случайный эпизод кислотного рефлюкса может также быть результатом повышенной выработки желудочного сока, вызванной употреблением слишком большого количества еды.

Независимо от причины кислотного рефлюкса, лежачее положение усугубит его симптомы, независимо от того, происходит это днем или ночью.

Как уменьшить кислотный рефлюкс?

Симптомы кислотного рефлюкса

Читайте также: 10 полезных для здоровья свойств чая матча

Следующие шаги могут помочь вам уменьшить кислотный рефлюкс:

  • Спите с приподнятой головой: попробуйте подложить под голову дополнительную подушку. Это поможет предотвратить попадание желудочного сока в пищевод.
  • Спите на левом боку: сон на левом боку может помочь улучшить приток кислоты и другого содержимого из пищевода в желудок.
  • Ешьте часто небольшими порциями: избегайте употребления большого количества еды за один раз. Ешьте чаще небольшими порциями.
  • Попробуйте разные продукты: ешьте больше овощей и овсянки. Эти продукты помогают облегчить симптомы кислотного рефлюкса.
  • Тщательно пережевывайте пищу: медленное и тщательное пережевывание продуктов помогает облегчает пищеварение.
  • Не ложитесь после еды: подождите не менее 3 часов после еды, прежде чем лечь спать;
  • Следите за своей осанкой: правильное положение тела помогает предотвратить попадание желудочного сока в пищевод;
  • Откажитесь от курения: курение способствует усилению симптомов кислотного рефлюкса;
  • Избегайте тесной одежды: тесная одежда оказывает дополнительное давление на тело, что может стать причиной ухудшения кислотного рефлюкса.

Другие статьи

Постоянная изжога

Частая изжога: о чем это может говорить и когда нужно обратиться к врачу?

Препараты от изжоги

Лекарства от изжоги могут быть опасны для вашей жизни

Симптомы кислотного рефлюкса

Массаж поможет в лечении кислотного рефлюкса

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100