Уютный сайт о здоровье

  • РУС

Когда на самом деле начинается послеродовая депрессия?

Когда на самом деле начинается послеродовая депрессия?

Беременность — это не только волнительное ожидание появление малыша на свет, тошнота по утрам или частые капризы. Довольно часто беременность значительно изменяет психологическое состояние женщины. Женщины становятся тревожны, мнительны, плохо спят, вплоть до развития хронической бессонницы и т.д.

Вам будет интересно: Неговорящие дети: что делать с ребенком-молчуном?

Вот почему каждая будущая мама должна хорошо знать не только те физические испытания, с которыми она может столкнуться во время беременности, а и психологические трудности, к которым следует относится не менее внимательно.

Во-первых, помните, что бояться этих состояний не стоит. Стоит хорошо знать о том, что происходит в этот период в эмоциональном состоянии женщины и как это пережить.

Не так давно в журнале Lancet Psychiatry были опубликованы результаты психологического исследования с участием 8 200 беременных женщин, переживающих депрессию, начиная со второго триместра беременности.

В нем было наглядно продемонстрировано, что так хорошо изученный эмоциональный кризис, выраженный после появления ребенка на свет и называемый «послеродовой депрессией», начинается задолго до родов, но зачастую остается незамеченным.

Вам будет интересно: Детский аутизм: эффективность коррекционных методик

Кроме того, оказалось, что у 60% испытуемых эмоциональный кризис, послеродовая депрессия (даже средней тяжести) сочеталась с гестационным диабетом и другими осложнениями течения беременности.

В связи с полученными данными были разработаны несколько важных правил, которые должна знать и помнить каждая будущая мама, чтобы сохранить свое не только физическое, но и эмоциональное благополучие.

Как избежать послеродовой депрессии?

  • Подготовьтесь. Очень важно, чтобы вы были готовы к тому, что вам возможно придется столкнуться лично с этим состоянием. Подготовьтесь к нему заранее. Прочитайте литературу о послеродовой депрессии и опыт тех женщин, которые прошли через это и смогли с этим справиться.
  • Соблюдайте режим сна и питания. Правильное питание и здоровый сон — это основа нашего здоровья.
  • Оставайтесь активны. Всего 15 минут в день, потраченных на занятия спортом, улучшат ваше физическое и психологическое состояние.
  • Не закрывайтесь в себе. Если вы чувствуете себя одиноко и тоскливо, если у вас есть какие-либо внутренние переживания — поделитесь ими с близкими. Не держите тревоги в себе.
  • Получите поддержку. Очень важно ощущать поддержку близких людей во время беременности и не только. Первые месяцы жизни ребенка — период, в который молодой маме очень важно получать заботу и любовь близких людей.
  • Найдите единомышленниц. Если вы еще не записались на курсы молодых родителей — сделайте это. Кроме того, что вы получите бесценную информацию по уходу за ребенком, вы найдете себе новых знакомых и друзей.
  • Найдите время для себя. Попросите близких помочь вам по хозяйству или присмотреть за малышом. Отдых — неотъемлемая часть здоровья как физического, так и душевного.

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Ученые из INRAE ​​и Университета Бордо провели исследования влияния витамина D в организме матери на развитие плода во время гестации и лактации.

Дефицит витамина D во время беременности может замедлять развитие нервной системы у плода

Согласно результатам масштабного популяционного когортного исследования одинокие старики имеют повышенный риск развития тяжелых форм депрессии

Одинокие пенсионеры чаще болеют депрессией, — ученые

Новые исследования показали, что каждая последующая беременность, которую переносит женщина, в том числе та, которая заканчивается выкидышем, уменьшает риск развития рака эндометрия.

Беременность снижает риск развития рака матки

Комментарии (2)

  1. ох уж эти мне депрессии!

  2. Как бы не отдыхал, а против гормонов не попрешь…Если решили ввести вас в депресняк — сделают….Но это временно!)))

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100