Когда пора сделать паузу в употреблении алкоголя?

Каждому в нашей жизни нужен отдых. И не только от работы. Особенно нужна пауза в приеме алкоголя, даже если вы принимаете его умеренно. Как понять, что пора сделать перерыв? Читайте далее.

Вам будет интересно: Тренировка после употребления алкоголя — больше вреда или пользы?

Плохой сон

Алкоголь помогает уснуть, но не позволяет спать полноценно. В результате вы просыпаетесь среди ночи, не можете уснуть, либо просто спите всю ночь в фазе поверхностного сна. Утром же вы чувствуете себя разбитым и совершенно не отдохнувшим.

Нет аппетита

Если вы пьете алкоголь «для аппетита», попробуйте в этот раз обойтись без такой рюмочки. Чувство голода так и не настало? Правильно, ведь спиртное выработало условный рефлекс в организме и теперь ему сложно настроиться на еду без алкоголя.

Вам будет интересно: 7 первых признаков алкоголизма

Слабость

Вы чувствуете разбитость по утрам и в течение дня? Еще бы, ведь после приема алкоголя организм не может нормально отдохнуть из-за состояния перевозбуждения нервной системы. Поэтому уже спустя короткое время вы будете чувствовать упадок сил.

Набор веса

Алкоголь достаточно калорийный продукт, который, к тому же, провоцирует аппетит. Поэтому вместо необходимой дозы калорий вы вынуждаете ограним потреблять больше. В результате происходит набор лишних кило.

Конечно же, нет совершенно ничего плохого в бокале хорошего красного вина, которое помогает упредить заболевания сердца и сосудов. Но перерыв в приеме алкоголя на месяц помогут вам почувствовать себя лучше и бодрее.