Уютный сайт о здоровье

  • РУС

Кому полезно питаться дважды в день?

Кому полезно питаться дважды в день?

Вооружившись результатами последних исследований, специалисты Европейской ассоциации по изучению сахарного диабета готовы опровергнуть неприкосновенный в прошлом постулат о пользе 6-разового дробного питания для диабетиков

Так, в Институте клинической и экспериментальной медицины (Institute for Clinical and Experimental Medicine), Прага, Чехия, в ходе эксперимента с участием 54 человек (из которых 29 мужчин и 25 женщин) в возрасте от 30 до 70 лет, страдающих сахарным диабетом.

Вам будет интересно: 10 признаков, что у вас гастрит или язва

Участники поочередно придерживались одного из двух вариантом режима питания:

  • дробное частое питание — 6 раз в день небольшими порциями;
  • 2-ух разовый прием пищи – обильный завтрак и ужин, без промежуточных «перекусов»

При этом калорийность суточного объема потребляемой пищи в обоих вариантах рациона была на 500 ккал ниже количества суточных энергетических затрат.

Таким образом, обе программы, предложенные участникам, можно смело назвать – «программами похудения», с одной лишь только разницей – в режиме приема пищи.

Классические представления о правильном питании, несомненно, ратуют в пользу первого варианта, когда отсутствуют длительные промежутки между приемами пищи, зачастую нагоняющие «волчий аппетит».

Однако следует помнить, что в данном случае речь идет о пациентах с сахарным диабетом, а в этом случае в приоритете – достижение контроля над концентрацией глюкозы крови и массой тела.

Так вот, клинические данные, собранные с участием реальных пациентов, привели исследователей к выводам, противоположным предполагаемым.

За 12 недель испытания участники, которые придерживались 2-ух разового режима питания похудели, в среднем, на 3,7 кг; а пациенты, принимающие тот же объем пищи дробно – всего на 2,3 кг.

Снижение показателя жировой инфильтрации печени для первой группы составило 0,04%, для второй – 0,03%.

Кроме того, именно у испытуемых, принимавших пищу только 2 раза в день, в наибольшей степени увеличилась чувствительность бета-клеток к инсулину, снизилась концентрация глюкозы в крови, а также содержание в ней С-пептида, глюкагона.

Таким образом, можно смело утверждать, что именно 2-ух разовое, а не 6-ти разовое (дробное) питание, позволяет более эффективно достичь компенсации сахарного диабета у пациентов, достичь большего контроля за биохимическими показателями крови (глюкога, С-пептид, глюкагон) и чувствительности бета-клеток поджелудочной железы к инсулину.

ДРУГИЕ СТАТЬИ

При анализе четырех масштабных исследований ученые обнаружили, что частое потребление любого вида перца чили уменьшает уровень смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

Потребление перца чили снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний

Ученые обнаружили, что снижение массы тела на 10% у больных сахарным диабетом снижает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы на 22%.

Cнижение массы тела при диабете 2 типа уменьшает риск развития осложнений

Новое исследование утверждает, что потребление основного объема дневного рациона утром не улучшает результаты диеты и не снижает вес у людей с ожирением.

Ученые доказали, что употребление большинства калорий утром не способствует потере веса

Комментарии (3)

  1. с такими экспериментами надо быть осторожными

  2. я уже 10 лет ем два раза в день.завтрак с 7 до 8,ужин с15-30 до 17-00.завтрак составляет 60-70 процентов от всего приема пищи.мне уже 63 года но никто не скажет что мне больше 50

  3. Мой знакомый питается два раза в день, но ест в прием много.Я так не могу, мне надо хотя бы 3-4 раза и порции должны быть не очень большими.У нас с ним по этому поводу много споров, кто прав.

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100