Уютный сайт о здоровье

  • РУС

Кому полезно питаться дважды в день?

Кому полезно питаться дважды в день?

Вооружившись результатами последних исследований, специалисты Европейской ассоциации по изучению сахарного диабета готовы опровергнуть неприкосновенный в прошлом постулат о пользе 6-разового дробного питания для диабетиков

Так, в Институте клинической и экспериментальной медицины (Institute for Clinical and Experimental Medicine), Прага, Чехия, в ходе эксперимента с участием 54 человек (из которых 29 мужчин и 25 женщин) в возрасте от 30 до 70 лет, страдающих сахарным диабетом.

Вам будет интересно: 10 признаков, что у вас гастрит или язва

Участники поочередно придерживались одного из двух вариантом режима питания:

  • дробное частое питание – 6 раз в день небольшими порциями;
  • 2-ух разовый прием пищи – обильный завтрак и ужин, без промежуточных «перекусов»

При этом калорийность суточного объема потребляемой пищи в обоих вариантах рациона была на 500 ккал ниже количества суточных энергетических затрат.

Таким образом, обе программы, предложенные участникам, можно смело назвать – «программами похудения», с одной лишь только разницей – в режиме приема пищи.

Классические представления о правильном питании, несомненно, ратуют в пользу первого варианта, когда отсутствуют длительные промежутки между приемами пищи, зачастую нагоняющие «волчий аппетит».

Однако следует помнить, что в данном случае речь идет о пациентах с сахарным диабетом, а в этом случае в приоритете – достижение контроля над концентрацией глюкозы крови и массой тела.

Так вот, клинические данные, собранные с участием реальных пациентов, привели исследователей к выводам, противоположным предполагаемым.

За 12 недель испытания участники, которые придерживались 2-ух разового режима питания похудели, в среднем, на 3,7 кг; а пациенты, принимающие тот же объем пищи дробно – всего на 2,3 кг.

Снижение показателя жировой инфильтрации печени для первой группы составило 0,04%, для второй – 0,03%.

Кроме того, именно у испытуемых, принимавших пищу только 2 раза в день, в наибольшей степени увеличилась чувствительность бета-клеток к инсулину, снизилась концентрация глюкозы в крови, а также содержание в ней С-пептида, глюкагона.

Таким образом, можно смело утверждать, что именно 2-ух разовое, а не 6-ти разовое (дробное) питание, позволяет более эффективно достичь компенсации сахарного диабета у пациентов, достичь большего контроля за биохимическими показателями крови (глюкога, С-пептид, глюкагон) и чувствительности бета-клеток поджелудочной железы к инсулину.

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Здоровая полноценная диета, уменьшающая воспаление в организме, снижает риск гестационного сахарного диабета.

Здоровая диета на ранних сроках беременности снижает риск гестационного диабета

иммунитет долгосрочная память

Ученые выяснили, какой ген оказывает влияние на формирование долговременной памяти иммунной системы

Диета на растительной основе, богатая темно-зелеными листовыми овощами, может облегчить симптомы хронической мигрени

Растительная диета может облегчить симптомы хронической мигрени

Комментарии (3)

  1. с такими экспериментами надо быть осторожными

  2. я уже 10 лет ем два раза в день.завтрак с 7 до 8,ужин с15-30 до 17-00.завтрак составляет 60-70 процентов от всего приема пищи.мне уже 63 года но никто не скажет что мне больше 50

  3. Мой знакомый питается два раза в день, но ест в прием много.Я так не могу, мне надо хотя бы 3-4 раза и порции должны быть не очень большими.У нас с ним по этому поводу много споров, кто прав.

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100