Кормим грудью: 5 эффективных способов усилить и продлить лактацию

И врачи, и опытные мамы в один голос твердят – грудное вскармливание для ребенка полезнее всего. Малыш-грудничок меньше болеет, быстрее развивается и растет крепким и бодрым. Чтобы обеспечить хорошую и продолжительную лактацию, присмотритесь к советам, которые мы получили от опытных неонатологов и фитотерапевтов.

Вам будет интересно: 4 «суперспособности» молодых мам, о которых Вы не знали

Чаще смотрите на ребенка

Залог хорошей лактации – спокойствие мамы, ведь при стрессе вырабатывается гормон адреналин, который препятствует выработке молока. Стимулирует же лактацию общение с ребенком – даже визуальное. При взгляде на малыша у мамочки начинается интенсивная выработка гормона «любви» — окситоцина, который стимулирует лактацию и подавляет уровень гормонов стресса.

Вам будет интересно: Современный уход за новорожденным: о хорошем, плохом и спорном

Пейте по утрам овес

Увеличить выработку молока поможет отвар овса. С вечера залейте стакан промытого овса литром воды, оставьте настояться до утра, а затем проварите все в течение 10 минут. Пейте по стакану напитка каждое утро. Он обладает молокогонным действием и содержит большое количество фосфора, магния и кальция, необходимых как маме, так и малышу.

Перед кормлением – отвар фенхеля

За 40 минут до кормления выпивайте четверть стакана отвара фенхеля. Залейте 1 ст. ложку семян стаканом кипятка, дайте час настояться, затем прокипятите в течение 5 минут. Этот чай стимулирует выработку гормонов «лактации» — окситоцина и пролактина. Также он поможет и малышу – фенхель упреждает появление коликов, от которых мучаются практически все малютки.

Вам будет интересно: Курс молодого бойца: Самые частые ошибки новоиспеченных родителей

В душе – гидромассаж

Принимая душ, уделите 5 минут массажным процедурам. Направьте струю воды на грудь и водите по часовой стрелке по 1-1,5 минуты по каждой. Затем повернитесь спиной так, чтобы вода попадала прямо на верхний отдел спину. Так происходит массаж биологических точек, который стимулирует лактацию.

Ешьте орехи

Ежедневно включайте в рацион орехи – грецкие, фундук, кешью, фисташки (любые, кроме арахиса – они являются сильным аллергеном и могут навредить вам и малышу). Орехи содержат омега-3 жирные кислоты, которые делают молоко более питательным, а также повышают в организме уровень гормонов радости, усиливающих лактацию. Только не перестарайтесь – избыток орехов приведет к излишней жирности молока и проблемам с пищеварением у ребенка. Максимальная норма в день – небольшая горсть.