Короткие и интенсивные занятия спортом положительно влияют на сосудистую систему у больных диабетом

Согласно новому исследованию, частые и короткие физические упражнения лучше воздействуют на кровеносные сосуды больных диабетом, чем долговременные тренировки. Они также могут значительно уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Данные были опубликованы в медицинском журнале American Journal of Physiology.

Команда сравнила, как кровоток и расширение сосудов у взрослых с ожирением и больных сахарным диабетом 2 типа, реагировали на короткие и частые или длительные, но редкие физические упражнения. В первом тесте участники сидели по 8 часов, не делая упражнений вообще. Во втором тесте они делали перерывы, выполняя упражнения по три минуты, которые включали приседания и подъем ног. В третьем тесте они делали шестиминутные перерывы на упражнения каждый час.

Читайте также: Сахарный диабет: ученые разработали тест слюны, который заменит глюкозометрию крови

По сравнению с непрерывным сидением, функция кровеносных сосудов улучшалось при обоих подходах к физическим упражнениям. Однако физические упражнения, которые выполнялись каждые 30 минут, оказались более эффективными, чем ежечасные. Результаты свидетельствуют о том, что частота перерыва в физической активности может быть важнее, чем то, как долго она продолжается.

Ученые заключили, что частые и короткие перерывы на упражнения более полезны для улучшения функции сосудов у больных сахарным диабетом 2 типа, чем длинные физические упражнения.

Источник: https://medicalxpress.com/news/2020-11-quick-diabetics-hearts.html