Уютный сайт о здоровье

  • УКР
  • РУС

Краткий послеобеденный сон улучшает когнитивные функции у пожилых людей

Краткий послеобеденный сон улучшает когнитивные функции у пожилых людей

Исследование среди пожилых людей в Китае обнаруживает четкую связь между коротким дневным сном и усилением когнитивных функций. Самым полезным оказался короткий послеобеденный сон продолжительностью менее 30 минут с периодичностью примерно четыре раза в неделю.

Природа сна часто меняется с возрастом, и многие пожилые люди спят и днем. До сих пор не было точно известно, имеет ли дневной сон какие-то положительные факторы на ментальное здоровье пожилых людей, или это значит, что у них начинается деменция.

Оказалось, что пожилые люди, которые спят после обеда, получают более высокие результаты при прохождении тестов на когнитивные функции, чем их сверстники, которые не спят днем.

Читайте также: Болезнь Альцгеймера или забывчивость: как отличить заболевание от нормы?

Во время наблюдения ученые сделали следующие выводы: люди пожилого возраста, которые имеют послеобеденный сон, демонстрируют более высокие когнитивные показатели, по сравнению с теми, кто не спит, у них лучше развита ориентация в пространстве, язык и память.

Однако авторы отмечают, что не все виды дневного сна полезны. Долговременный и частый сон, как правило, связан с нарушением когнитивных функций. Самым полезным является короткий, 30-минутный сон. Такой сон уменьшает шансы развития болезни Альцгеймера на 84%.

Источник: https://www.medicalnewstoday.com/articles/short-afternoon-naps-may-aid-cognitive-function-as-we-age#Three-main-findings

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Недавно ученые продемонстрировали, как выбор правильной мелодии для будильника уменьшает инерцию сна - состояния утренней вялости, что может длиться до 4 часов

Использование любимой песни для будильника помогает быстрее проснуться

Хронические вирусные инфекции оказывают глубокое и длительное воздействие на иммунную систему человека. Вследствии этого в организме ускоряются процессы клеточного старения.

Хронические вирусные инфекции ускоряют процессы старения

Согласно исследованию, которе представили на ежегодном заседании Эндокринного общества, лечения нарушения сна во время менопаузы уменьшает образование жировой ткани у женщин.

У женщин с нарушениями сна вырабатывается больше жировой ткани

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100