Уютный сайт о здоровье

  • УКР
  • РУС

Крещенские купания: советы и рекомендации

Крещенские купания: советы и рекомендации

19 января традиционно отмечается христианский праздник Крещение, во время которого приняты массовые купания в водоемах и специально прорубленных прорубях. Как искупаться в проруби и не нанести вред своему здоровью? Можно ли купаться всем или существуют противопоказания?

Несмотря на то, что купание в Крещение конечно же проводится только с благими намерениями, для неподготовленного организма такой стресс может стать причиной различных заболеваний и обострения хронических болезней.

Поэтому для того, чтобы получить от крещенского купания пользу для здоровья, необходимо соблюдать некоторые правила.

Как подготовиться к купанию?

Готовиться к купанию лучше конечно заранее. И мы сейчас говорим не о тапочках и халате, которые удобно иметь с собой во время купания. Готовиться к купанию нужно с постепенного закаливания организма, ведь для неподготовленного человека такое купание может закончиться плачевно.

Где купаться?

Совершенно точно не стоит оригинальничать и окунаться в малоизвестные водоемы. Лучше выбрать специально подготовленные для этого места, которые, как правило, оборудованы лестницами для спуска и возле которых дежурят врачи скорой помощи.

Вам будет интересно: Эпидемия гриппа 2016: комментарии главного эпидемиолога Киева

Крещенские купания: как искупаться и не заболеть?

Как купаться?

Перед тем, как зайти в воду (зайти, а не забежать, запрыгнуть или нырнуть), следует немного побегать и сделать несколько разогревающих упражнений. Однако и усердствовать с этим тоже не нужно, ваша задача – всего лишь немного разогреться. Можно также растереться перед купанием.

В воду нужно заходить осторожно и постепенно. Если вы окунаетесь впервые, задерживаться в воде дольше, чем на минуту не стоит. Окунаться с головой новичкам тоже не рекомендуем, это может вызвать спазм сосудов.

Выйдя на берег, обязательно разотритесь полотенцем и переоденьтесь в сухую теплую одежду. Чтобы не допустить переохлаждения, следует выпить что-нибудь теплое, например, чай.

Чего делать не следует?

  • Нырять или прыгать в прорубь (особенно вперед головой)
  • Находиться в проруби дольше 1 минуты
  • Одновременно находиться большими группами на льду возле проруби
  • Купаться в уединённых и непроверенных местах
  • Согреваться алкогольными напитками до и после купания

Вам будет интересно: Экстрим по-украински: третий тур вакцинации от полиомиелита в разгар эпидемии гриппа

Крещенские купания: как искупаться и не заболеть?

Кому купаться нельзя?

Конечно же, купание в ледяной воде полезны не всем. Нельзя купаться людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, заболеваниями нервной системы, заболеваниями дыхательных путей, кожными заболеваниями и болезнями ЖКТ. Детям до 5ти лет и беременным женщинам также следует воздержаться от купания.

Что нужно взять с собой?

  • Сухое и теплое полотенце
  • Теплую одежду
  • Тапочки, желательно нескользкие, чтобы подойти к проруби
  • Шапочку для волос

И помните, на Крещение купаются в первую очередь для здоровья физического и духовного. Поверьте, никто не будет смотреть на вас косо, если вы не сможете войти в воду или продержаться там достаточно долго. Следите в первую очередь за своим состоянием. Если вы не готовы окунуться или чувствуете себя нехорошо, лучше этого не делать. А, если все-таки рискнули, позаботьтесь о том, чтобы быстро согреться и не заболеть.

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Результаты исследования среди женщин показывают, что пять факторов диеты и образа жизни могут иметь значительное влияние на гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭРБ) или симптомы изжоги

Здоровый образ жизни снижает симптомы гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ)

физическая активность, деменция, здоровый образ жизни

Тяжелый физический труд повышает риск развития деменции

телефон и десерт

Приводит ли смартфон и телевизор к ухудшению здоровья?

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100