Уютный сайт о здоровье

  • УКР
  • РУС

Люди, употребляющие сухофрукты, реже болеют гиповитаминозами

Люди, употребляющие сухофрукты, реже болеют гиповитаминозами

Согласно недавним анализам, недостаточное потребление фруктов по всему миру является основным фактором, вызывающим заболевания и инвалидность, связанные с диетой.

Фрукты являются хорошим источником питательных веществ, таких как витамины, клетчатка и калий, которых у многих людей не хватает в рационе. Они также содержат биоактивные питательные вещества, которые придают дополнительную пользу для здоровья, включая полифенолы и каротиноиды.

Исследования показывают, что употребление тех же фруктов связано с меньшим риском гиповитаминозов, сердечно-сосудистых заболеваний, рака и диабета 2 типа.

Ученые решили исследовать, как сухофрукты влияют на здоровье людей, и можно ли заменить ими обычные фрукты.
Для своего анализа ученые опирались на ответы опроса 25590 человек, принявших участие в Национальном обследовании здоровья и питания в период 2007-2016 годов.

Респонденты предоставили информацию о пище, которую они потребляли за последние 24 часа.

Читайте также: 10 признаков дефицита витаминов и питательных веществ в организме

Сухофрукты составляли лишь 3,7% от всех потребляемых фруктов. Однако, в целом, 1233 участника сообщили, что едят сухофрукты.

Также ученые собрали данные о состоянии здоровья участников, включая их индекс массы тела (ИМТ), окружность талии и артериальное давление в покое.

Даже после поправки на демографические факторы и факторы образа жизни, участники, которые ели значительное количество сухофруктов, как правило, имели лучшие показатели здоровья, ниже ИМТ, меньшую окружность талии и ниже систолическое артериальное давление, по сравнению с теми, кто этого не делал.

Источник: https://www.medicalnewstoday.com/articles/eating-dried-fruit-linked-to-better-overall-diet-and-health#Health-and-nutrition-survey

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Ученые из Университета Луисвилля обнаружили, что лекарства на жировой основе можно употреблять с меньшими токсическими последствиями для организма, если использовать для их доставки природные жиры растений, в частности, грейпфрута и имбиря

Фрукты помогут снизить токсичность лекарств на жировой основе

Диета при диабете

Можно ли людям с диабетом есть изюм?

Фрукты от давления

9 фруктов, снижающих кровяное давление

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100