Уютный сайт о здоровье

  • ru

Медиация позволяет избежать ошибки

Медиация позволяет избежать ошибки

Если вы забываете или ошибаетесь в спешке, новое исследование Мичиганского государственного университета — крупнейшее в своем роде на сегодняшний день — обнаружило, что медитация может помочь вам стать менее подверженным ошибкам.

Исследование, опубликованное в Brain Sciences, проверило, как открытый мониторинг медитации — или медитации, которая фокусирует внимание на чувствах, мыслях или ощущениях, разворачивающихся в уме и теле, — изменяет деятельность мозга таким образом, что предполагает повышенное распознавание ошибок.

«Интерес людей к медитации и внимательности опережает то, что наука может доказать с точки зрения эффектов и выгод. Но для меня удивительно, что мы смогли увидеть, как один сеанс управляемой медитации может вызвать изменения в деятельности мозга у не медитирующих». Джефф Лин, кандидат психологических наук МГУ и соавтор исследования

Читайте также: Медитация: как медитировать с пользой для здоровья?

Полученные данные свидетельствуют о том, что разные формы медитации могут иметь разные нейрокогнитивные эффекты, и Лин объяснил, что мало исследований о том, как открытый мониторинг медитации влияет на распознавание ошибок.

Лин и его соавторы из МГУ — Уильям Экерле, Лин Пэн и Джейсон Мозер — наняли более 200 участников, чтобы проверить, как медитация открытого мониторинга влияет на то, как люди обнаруживают ошибки и реагируют на них.

Участники, которые никогда раньше не медитировали, проходили 20-минутные упражнения с открытым мониторингом, в то время как исследователи измеряли активность мозга с помощью электроэнцефалографии или ЭЭГ. Затем они завершили компьютеризированный тест отвлечения.

Психология

Эти результаты являются яркой демонстрацией того, что всего 20 минут медитации могут сделать для повышения способности мозга выявлять ошибки и обращать на них внимание. Это заставляет нас чувствовать себя более уверенно в том, на что медитация осознанности действительно может быть способна для исполнения и ежедневного функционирования прямо сейчас.

Забегая вперед, Лин сказал, что следующим этапом исследования будет включение более широкой группы участников, тестирование различных форм медитации и определение того, могут ли изменения в деятельности мозга привести к изменениям в поведении при более длительной практике.

Источник: doi.org/10.3390/brainsci9090226

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100