Уютный сайт о здоровье

  • РУС

Менопауза: как облегчить симптомы климакса натуральными способами?

Менопауза: как облегчить симптомы климакса натуральными способами?

Климакс может сопровождаться симптомами, которые варьируются в зависимости от состояния здоровья, возраста и особенностей организма.

Вам будет интересно: Глубина влагалища: когда размер имеет значение?

Самые частые из них: приливы, резкие смены настроения, ночная потливость, нарушения сна и сухость влагалища. Как облегчить симптомы менопаузы, не прибегая к приему лекарственных препаратов?

Клопогон кистевидный

Симптомы: Приливы, ночная потливость.

Преимущества для здоровья: Исследования показали неоднозначные результаты в отношении того, эффективен ли клопогон кистевидный для облегчения приливов. Некоторые исследования показывают, что растение может помочь при умеренных приливах и ночной потливости, однако способ подходит для краткосрочного лечения. Клопогон может понижать давление. Длительный и бесконтрольный прием клопогона может привести к развитию аутоиммунного гепатита — клеточного некроза в печени.

Вам будет интересно: 10 упражнений для отличного секса

Симптомы климакса

Соя

Симптомы: Приливы, ночная потливость.

Преимущества для здоровья: Соя содержит изофлавоны, которые являются фитоэстрогенами (растительными эстрогенами). Некоторые исследования показали, что соя может быть эффективной при симптомах менопаузы. Однако другие исследования не выявили полезных свойств продукта. Рекомендуются только пищевые формы сои, такие как соевое молоко и тофу. Сою в виде пищевых добавок применять не рекомендуется.

Семена льна или льняное масло

Симптомы: Приливы.

Преимущества для здоровья: Семена льна содержат омега-3 кислоты и лигнаны, соединения растительного происхождения, которые действуют как фитоэстрогены. Результаты исследований были неоднозначными, однако большинство из них показало, что продукт действительно может облегчать симптомы менопаузы. Считается, что семена льна и льняное масло также способны снижать уровень холестерина.

Витамин Е

Симптомы: Сухость влагалища, приливы.

Преимущества для здоровья: Суппозитории с содержанием витамина Е помогут облегчить симптомы сухости влагалища, не оказывая побочных эффектов. Витамин Е также помогает при приливах.

Вам будет интересно: 10 удивительных фактов о влиянии секса на здоровье

Симптомы климакса

Йога и дыхательные упражнения

Симптомы: Частые перемены настроения, нарушения сна.

Преимущества для здоровья: Упражнения и медитации снижают раздражительность и помогают избавиться от стресса. В некоторых случаях йога может помочь при приливах. Упражнения также помогают улучшить качество сна и избавиться от бессонницы.

Холодные напитки

Симптомы: Приливы, ночная потливость.

Преимущества для здоровья: Холодные напитки помогают улучшить самочувствие и облегчить симптомы менопаузы. Избегайте кофеина и алкоголя, которые способствуют обезвоживанию и могут усугублять приливы. Холодная вода и фруктовые соки с антиоксидантами — лучший выбор.

Внимание!

Хотя упомянутые выше способы являются одними из самых часто используемых для облегчения симптомов менопаузы, важно отметить, что исследования, которые позволят определить их эффективность, все еще продолжаются.

Кроме того, имейте в виду, что диетические или травяные добавки могут иметь побочные эффекты и взаимодействия с другими лекарствами. Прием некоторых из них может быть небезопасным при некоторых заболеваний. Проконсультируйтесь с лечащим врачом, прежде чем начать прием любой из них.

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Ранняя менопауза, которая наступает после достижения женщиной 40 лет, ускоряет старение и является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Ранняя менопауза повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний

Менопауза

Ученые объяснили, почему гормональная терапия снижает риск развития атеросклероза

Менопауза

Антидепрессанты и бета-блокаторы способствуют ожирению в постменопаузе

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100