Уютный сайт о здоровье

  • РУС

Миграция на чужбину: какие трудности там ждут?

Миграция на чужбину: какие трудности там ждут?

Кто-то уезжает на ПМЖ за границу в поисках лучшей жизни, кто-то – вслед за чувствами, а кого-то позвала работа. Но в любом случае, там, на чужбине, каждый сталкивается с психологическими проблемами, от чего может настигнуть депрессия и полная отрешенность. Какие проблемы ждут эмигранта в чужой стране? Давайте познакомимся с ними поближе – предупрежден, как говорится, значит вооружен.

девушка, чемодан

Ощущение несостоятельности

Новая обстановка, а тем более полная ее смена плоть до социокультуры, языкового окружения и климата всегда были и будут стрессом для нервной системы. Плюс к этому еще и понимание того, что в новой стране вы не имеете тех прав, которыми обладали на родине. Вокруг возникает целый ряд барьеров, даже на пути к удовлетворению важнейших жизненных потребностей. Отсюда возникает раздражительность и ощущение несостоятельности.

Неучастие в социальной жизни

Попав в чужую страну, далеко не всегда удается сразу проникнуться жизнью ее граждан. Поэтому в большинстве ситуаций эмигрант остается только наблюдателем, но никак не участником. Именно это уменьшение количества ролей, в частности, в социальной, деловой и развлекательной сферах и откладывает отпечаток на психологическое состояние, привода к угнетенности, тоске, а может даже и агрессии. В любом случае – это ухудшает адаптацию и продлевает ее срок.

машина, девушка

Неоправданные ожидания

Большинство переселенцев, отправившись за рубеж, уверены, что там им будет намного лучше, чем дома (на родине недооценили, нет возможности для роста и т.д.). А не тут-то было: принцип, мол, приеду и как заживу, не сработал. Вместо встречи с распростёртыми объятиями эмигранта ждут реалии бытия – проблемы в поиске работы и тем более должности с высоким статусом и доходом, трудности с жильем, отсутствие полноценных прав и, опять же, сложная адаптация к новому окружению. Отсюда возникает глубокое разочарование и в стране, и в себе лично.

Вам будет интересно: Депрессия или плохое настроение: как их отличить?

Конфликты в семье

Несостоятельность социального статуса делает человека раздражительным, агрессивными, либо подавленным и разбитым, но всегда слишком восприимчивым и вспыльчивым. Это приводит к семейным конфликтам. Кроме того, попытки доказать свою состоятельность выливаются на близких. Родители пытаются доказать свою значимость на детях, муж – на супруге или наоборот, доказывая свою властность по любому мелкому поводу.

Ностальгия

Взрослый человек, покидая свою привычную сферу обитания, всегда оставляет в ней часть своей жизни, любимых и близких людей. Воспоминания об этом и так никогда не покинут, а наряду с несостоятельностью и постоянно мучающим вопросом «Правильно ли я поступил?» чувство тоски обостряется и может довести до депрессии.

девушка, подвал

Синдром социальной смерти

В меру временной исключенности из всех сфер жизни новых сограждан, семейный конфликтов и тяги к родному дому рождается деградация, дестабилизация и отмирание жажды стремиться к чему-либо. В связи с этим резко снижается мотивация к действиям, вместо которых может появиться пристрастие к алкоголю или наркотикам.

Как избежать психологических проблем?

Несмотря на высокую вероятность психологических трудностей после переезда за границу, их все-таки можно избежать или смягчить последствия.

Ознакомьтесь с культурой страны

Прежде, чем отправиться в новую страну, читайте о ней. Много читайте. О культуре, о социальной жизни, о политических событиях и т.д. Это поможет вам быстрее проникнуться местной атмосферой, погрузиться в нее и стать ее частью.

чемодан, мужчина

Не стройте воздушных замков

В народе есть пословица: «Думай о лучшем, но готовься к худшему». И львиная доля правды в ней есть. Чтобы не разочаровываться из-за собственных нафантазированных благ, скептически смотрите на свой переезд. Будьте готовы к тому, что вас там не ждут, а некоторые коренные жители вовсе будут относиться к вам неблагосклонно, считая, что переселенцы отнимают у них часть социальных привилегий. Помните и о том, что в каждой стране есть проблемы, более или менее схожие между собой – безработица, нехватка денег, трудности с жильем и т.д. Заранее настройтесь, что вам будет трудно. Очень.

Вам будет интересно: Скрытая депрессия: как понять, когда нужна помощь?

Не бойтесь просить о помощи

Почувствовав, что вас изнуряет хандра или депрессия, не бойтесь попросить помощи специалистов. В каждой стране есть центры психологической помощи переселенцам, где вам обязательно помогут вернуться в норму. Откровенничайте с психотерапевтом, принимайте назначенные им препараты, но ни в коем случае не носите весь груз негативных эмоций в себе, иначе ничем хорошим это не закончится.

Заведите друзей

Отсутствие дружеского окружения вне дома, как уже говорилось, является одной из главных причин депрессивных состояний. Поэтому по приезду познакомьтесь с соседями, пообщайтесь с представителями своей диаспоры (можно легко найти через соцсети), посещайте массовые мероприятия. Но ни в коем случае не оставайтесь в своей зоне комфорта в четырех стенах дома.

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Согласно результатам масштабного популяционного когортного исследования одинокие старики имеют повышенный риск развития тяжелых форм депрессии

Одинокие пенсионеры чаще болеют депрессией, — ученые

Группа ученых из университета Райерсон в Торонто определила связь между депрессией, социальным беспокойством и использованием социальных сетей для знакомств.

Депрессия подталкивает людей к использованию сайтов для знакомств

В небольшом клиническом исследовании у пациентов с большим депрессивным расстройством (MDD), которым одновременно с психотерапией вводили псилоцибин (препарат выведенный из галлюциногенного гриба), уменьшились симптомы депрессии.

Галлюциногенные грибы могут помочь людям справиться с депрессией

Комментарии (1)

  1. Мне кажется, многое зависит от человека, его умения приспосабливаться к новым условиям жизни, его коммуникабельности, его запросам и т.д.

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100