Мигрень: диеты, которые помогут забыть о головной боли

Мигрень представляет собой неврологическое заболевание, при котором возникает сильная головная боль в одной половине головы. Помимо классических медикаментозных методов лечения этой патологии, важную роль играют и немедикаментозные подходы, в том числе – характер питания.

Читайте также: Сепсис: “западная диета” может быть одним из факторов риска

К наиболее эффектными диетам при мигрени относятся:

Гипоаллергенная диета

Основной принцип гипоаллергенной диеты заключается в исключении из рациона продуктов с вазоактивными веществами (тирамин, фенилэтамин) и так называемых «гистаминных продуктов». Запрету подлежат:

• Сырокопчёные колбасы и сосиски.
• Некоторые виды сыра.
• Копченая рыба.
• Соленья и маринады.
• Шоколад.
• Апельсины и другие цитрусовые.
• Кофеиносодержащие продукты и алкоголь.

Также нужно помнить, что развитее приступа может спровоцировать и пропуск приема пищи. Поэтому для гипоаллергенной диеты важно соблюдение режима питания.

Витаминная диета

Этот вариант диетотерапии наиболее доступен и физиологически обоснован. Было отмечено, что некоторые витамины (особенно витамин В2-рибофлавин) обладают антиокислительным, иммуномодулирующим и сосудостабилизирующим действиями. В большом количестве В2 находиться в таких продуктах:

• Овсяная и гречневая каша.
• Листовые овощи.
• Горох.
• Куриные яйца.
• Молочные продукты.

Витамин В2 рекомендуется принимать при мигрени, но не исключено, что он обладает не менее ценными терапевтическими эффектами и при других видах головной боли.

Кетогенная диета

Кетогенная диета успешно применяется при лечении эпилепсии. В последнее время также выдвинута теория снижения частоты приступов на основе кетоза – состояния, которое развивается на фоне такой диеты.

Читайте также: Диета при проктите: что следует исключить из рациона?

По сути, кетогенная диета – это индивидуально рассчитанная и жестко контролируемая диета с высоким содержанием жиров и ограничением белков и углеводов в соотношении 4:1 (жиры: белки + углеводы). Такая диета назначается под наблюдением опытного диетолога, так как она требует тщательного контроля потребляемых калорий и жидкости.