Уютный сайт о здоровье

  • УКР
  • РУС

Могут ли трещины на пятках быть вызваны недостатком витаминов?

Могут ли трещины на пятках быть вызваны недостатком витаминов?

Есть множество причин, способных вызывать сухость и трещины на пятках. В некоторых случаях это может быть вызвано недостатком витаминов.

Читайте также: 8 витаминов, помогающих избавиться от мышечных судорог

Вероятно, вы слышали о том, что ваша кожа является отражением вашего внутреннего здоровья. А недостаток витаминов и питательных веществ может стать причиной сухости и преждевременного ее старения. Следующие незаменимые витамины играют важную роль в поддержании здоровья и здоровой кожи.

Витамин Е

Витамин Е действует как антиоксидант, защищает ваши клетки и помогает им правильно функционировать. Это также помогает вам поддерживать здоровье кожи и работу иммунной системы.

Витамин Е помогает защитить коллаген в вашей коже от биологических процессов, связанных с ее старением, а также от сухости.

К источникам витамина Е относятся:

  • Масла, такие как масло зародышей пшеницы, масло фундука, подсолнечное масло и миндальное масло;
  • Семена подсолнечника;
  • Орехи, такие как миндаль, фундук и кедровые орехи;
  • Лосось;
  • Авокадо;
  • Манго.

Витамин В3

Дефицит витаминов

Читайте также: 4 витамина для повышения свертываемости крови

Витамин В3, также известный как ниацин, играет важную роль в энергетическом обмене вашего организма. Без него ваше тело не может преобразовывать пищу в энергию, необходимую вашему организму.

Витамин В3 также является антиоксидантом. Его недостаток может стать причиной сухости и шелушения кожи по всему телу. К источникам витамина В3 относятся:

  • Домашняя птица;
  • Говяжий фарш и говяжья печень;
  • Морепродукты, такие как тунец, лосось и анчоусы;
  • Коричневый рис;
  • Авокадо;
  • Чечевица.

Витамин С

Дефицит витаминов

Читайте также: Мифы и факты: все, что вам нужно знать о холестерине

Этот витамин также действует как антиоксидант, который помогает предотвратить повреждение клеток. Он также помогает организму вырабатывать коллаген, белок, который составляет 75% сухой массы дермы.

К источникам витамина С относятся:

  • Красный и зеленый перец;
  • Киви;
  • Брокколи;
  • Клубника;
  • Апельсины;
  • Брюссельская капуста;
  • Листовая капуста.

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Вітаміну D

Як генетика впливає на рівень вітаміну D?

Сухость кожи

8 лучших витаминов и пищевых добавок для сухой кожи

Признаки авитаминоза

8 признаков того, что вашему организму не хватает витаминов

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100