Уютный сайт о здоровье

  • РУС

Молодой маме: 5 советов, чтобы оставаться в форме

Молодой маме: 5 советов, чтобы оставаться в форме

Быть молодой мамой весьма непросто. Уход за ребёнком забирает очень много времени и требует полной самоотдачи. Однако, даже в таких условиях необходимо оставаться в форме.

Для того, чтобы не потерять форму после рождения малыша следуйте советам:

Занимайтесь спортом вместе с малышом

Многие женщины считают, что активный образ жизни не требует занятий спортом. Конечно, после рождения ребёнка не каждая женщина может позволить себе посещение спортзала. Тем не менее, выполнять упражнения дома, присматривая за малышом вполне реально. Простые упражнения на пресс или планка помогут вернуть телу прежний тонус, что весьма актуально после родов.

Спорт для молодой мамы

Время папы

Если вы что-то не успеваете, можно попросить помощи у мужа. При этом очень важно помнить о психологическом компоненте. Не оставляйте ребёнка, как «обузу», на папу. Лучше в положительном ключе предложите поиграть с малышом, выйти на прогулку или уложить его спать. Помните, о роли папы в воспитании.

Читайте также: Как снять усталость молодой маме?

Попросите помощи у близких

Если вы чувствуете, что накопилось много дел, а успеть все практически не реально, не стесняйтесь просить помощи. Вовлекайте в процесс бабушек, родственников или подруг. Близким людям можно доверить ребёнка на несколько часов. Это время можно также использовать для отдыха. При высокой загруженности лучше нанять няню, которая сможет к приходит при потребности.

Спорт для молодой мамы

Упростите выполнение домашних обязанностей

Не стоит изо всех сил питаться показать себя с наилучшей стороны. В первое время, пока вы не адаптируетесь к новым изменениям, можно готовить простые и давно известные блюда. Время можно сэкономить, делая заготовки наперед. Освободившиеся пару лишних часов можно уделить мужу или малышу.

Читайте также: Молодой маме: 7 советов, которые помогут успевать все

Уделяйте время себе

Помните о том, что после рождения малыша вы не перестаете быть женщиной. Даже в декрете необходимо оставаться в форме. Это касается не только физической подготовки, но и прически, маникюра. Не запирайтесь в четырех стенах. С малышом тоже можно гулять, посещать выставки и жить вполне активной жизнью.

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100