Может ли диета повлиять на вероятность развития и симптомы СДВГ?

Нет никаких доказательств того, что диета может стать причиной развития синдром дефицита внимания и гиперактивности. Тем не менее, некоторые исследования показывают, что изменения в диете могут помочь улучшить симптомы этого состояния.

Вам будет интересно: Гиперактивные дети: как помочь ребенку с СДВГ?

Синдром дефицита внимания и гиперактивности — это расстройство, которое включает в себя такие симптомы, как невнимательность, гиперактивность и импульсивность. Это состояние является одним из самых распространенных расстройств среди детей, однако оно также встречается и среди взрослых.

Точная причина СДВГ не ясна, однако исследования показывают, что генетика играет важную роль. Другие факторы, такие как токсичность окружающей среды и плохое питание в младенческом возрасте, также могут иметь значение.

СДВГ не считается излечимым заболеванием, а его лечение направлено на уменьшение симптомов. Для этого применяют поведенческая терапия и медикаменты. Изменения в диете также могут помочь справиться с симптомами.

Питание и поведение

Вам будет интересно: 10 правил воспитания ребенка, которые действительно работают

Влияние пищи на поведение считается относительно новым направлением в науке. Тем не менее, способность некоторых продуктов влиять на поведение уже доказана исследованиями.

Например, кофеин может повлиять на бдительность, шоколад — на настроение, а алкоголь — на поведение. Недостаток питания также может повлиять на поведение. Исследования показали, что прием добавок незаменимых жирных кислот, витаминов и минералов может привести к значительному снижению антисоциального поведения.

Что об этом говорят исследования?

Вам будет интересно: Детская застенчивость: как помочь ребенку справиться с волнением?

• Исследования показали, что у людей с СДВГ могут возникать проблемы с некоторыми аминокислотами, однако влияние аминокислотных добавок на симптомы СДВГ дало смешанные результаты.
• Витамины и минералы: дефицит железа и цинка может вызывать когнитивные нарушения у детей независимо от того, есть ли у них СДВГ. При этом низкие уровни цинка, магния, кальция и фосфора неоднократно отмечались у детей именно с таким диагнозом. Несколько исследования, направленных на изучение эффективности этих добавок, показали положительные результаты и улучшение симптомов СДВГ после их приема.
• Омега-3 жирные кислоты: дети с СДВГ часто имеют более низкие уровни омега-3 жирных кислот. Более того, отмечается корреляция между уровнем этих кислот и тяжестью симптомов СДВГ. Исследования показали, что добавки омега-3 могут помочь улучшить симптомы СДВГ, такие как агрессивность, тревожность, невнимательность, импульсивность и гиперактивность.

Искусственные красители и консерванты

Исследования показали, что некоторые пищевые красители и консерванты, например AFC и бензоат натрия, могут ухудшить симптомы гиперактивности. 

Сахар и искусственные подсластители

Чрезмерное потребление сахара также может быть связано с симптомами СДВГ у детей и подростков. Тем не менее, предварительные исследования дали противоречивые результаты, поэтому для уточнения этой информации требуется проведение дополнительных, более масштабных исследований.