Уютный сайт о здоровье

Можно ли есть клубнику, если у вас диабет?

Можно ли есть клубнику, если у вас диабет?

Многие люди ошибочно полагают, что если у них есть диабет, им нужно навсегда отказаться от употребления любых фруктов. Но так ли это на самом деле и можно ли при диабете есть клубнику?

Вам будет интересно: Мифы и факты о питании при сахарном диабете

Несмотря на то, что вам действительно нужно строго ограничивать потребление определенных продуктов, если у вас диабет, фрукты не являются одними из них. Да, сладкие продукты действительно могут повышать уровень глюкозы в крови, однако фрукты влияют на уровень глюкозы иначе, чем употребление шоколадного торта или печенья. 

Можно ли есть клубнику, если у вас диабет?

Клубника вкусная и полезная, а употребление этой ягоды может дать вашему организму множество преимуществ.

Клубника содержит мало калорий (всего 46 калорий в 150 граммах) и является хорошим источником клетчатки. Потребление клетчатки важно, если у вас диабет, потому что это помогает замедлить усвоение сахара. 

Клубника при диабете

Вам будет интересно: Комбинированная терапия сахарного диабета 2-­го типа: когда и с чего начинать?

Другими важными питательными веществами, содержащимися в клубнике, являются витамин С и магний. Согласно исследованиям, магний может улучшить инсулинорезистентность, а витамин С связан с более низким уровнем риска развития диабета и снижением выброса сахара в крови после еды.

Что насчет гликемического индекса?

Гликемический индекс — это показатель того, насколько быстро или медленно тот или иной продукт повышает уровень глюкозы в крови. Клубника относится к продуктам с низким гликемическим индексом, что означает, что этот продукт не вызывает всплески сахара в крови при умеренном потреблении.

Что насчет других фруктов?

Несмотря на то, что фрукты не запрещены для людей с диабетом, имейте в виду, что некоторые из них имеют более высокую гликемическую нагрузку. Но даже фрукты с более высоким индексом не могут нанести вам большого вреда при умеренном употреблении.

Клубника при диабете

Вам будет интересно: Сахарный диабет и дрожжевая инфекция: в чем причина и как решить проблему

Например, арбуз имеет высокий гликемический индекс. Однако в нем содержится малое количество усваиваемых углеводов. Это означает, что повлиять на уровень сахара в крови может только очень большое количество арбуза.

Кроме того, важно знать, что гликемический индекс измеряет то, насколько быстро пища вызывает повышение уровня сахара в крови, однако при этом не учитывается питательный состав пищи.

Таким образом, хотя пища может иметь низкий рейтинг по гликемическому индексу, она может содержать много жира, что может отрицательно сказаться на вашем весе, одном из основных факторов риска для диабета.

Можно ли есть клубнику, если у вас диабет?, 5.0 out of 5 based on 1 rating

Другие статьи

Факторы риска для инсульта

Инсульт: сахарный диабет и другие факторы риска

Груши при диабете

Можно ли людям с диабетом есть груши?

Диета при диабете

Можно ли людям с диабетом есть изюм?

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100