Уютный сайт о здоровье

  • uk
  • ru

Можно ли пить кофе на голодный желудок?

Можно ли пить кофе на голодный желудок?

Кофе является настолько популярным напитком в некоторых странах, что по уровню потребления он уступает только воде. Кофеин, содержащийся в кофе, не только помогает вам чувствовать себя менее уставшим и более внимательным, но и может улучшить ваше настроение и функцию мозга.

Вам будет интересно: Метаболический синдром: 9 основных симптомов

Многие люди любят пить кофе по утрам. Тем не менее, некоторые люди полагают, что употребление кофе на голодный желудок может быть опасным для здоровья. Но так ли это на самом деле?

Может ли это стать причиной проблем с пищеварением?

Исследования показали, что кофе может стимулировать выработку желудочной кислоты. Предполагается, что это может стать причиной раздражения желудка, ухудшения симптомов расстройства желудка, изжоги, язвы, тошноты и кислотного рефлюкса.

Тем не менее, ученым не удалось найти подтверждения этой идеи. Хотя некоторые люди чрезвычайно чувствительны к кофе и действительно могут испытывать изжогу, рвоту или расстройство желудка после употребления этого напитка, их симптомы, как правило, не зависят от того, пьют ли они кофе натощак или после еды.

Повышает ли кофе уровень гормонов стресса?

Вред кофе

Вам будет интересно: Сахарозаменители vs обычный сахар: что вреднее на самом деле?

Другим распространенным аргументом является то, что употребление кофе натощак может повысить уровень гормона кортизола. Хроническое повышение этого гормона может стать причиной потери костной массы, высокого кровяного давления, диабета 2 типа и заболеваний сердца.

Тем не менее, исследования показали, что выработка кортизола в ответ на кофе значительно ниже среди людей, которые регулярно его пьют. Полученные данные также не отметили никакого дополнительного повышения уровня кортизола при употреблении кофе на голодный желудок.

Другие потенциальные побочные эффекты

Вред кофе

Вам будет интересно: 6 изменений, которые произойдут в вашем организме, если вы откажетесь от сахара

Кофе может оказывать негативное влияние на ваше здоровье, независимо от того, пьете ли вы его натощак или после еды. Например, кофеин может вызывать привыкание, а некоторые люди могут иметь повышенную чувствительность к нему.

Чрезмерное количество кофеина может стать причиной беспокойства, тревожности, учащенного сердцебиения, приступов паники, головных болей, мигрени и высокого кровяного давления.

По этой причине большинство экспертов согласны с тем, что потребление кофе не должно превышать 4-5 чашек.

Поскольку действие кофеина может длиться до 7 часов у взрослых, кофе может повлиять на качество вашего сна, особенно, если вы употребляете его в конце дня.

Наконец, кофеин может легко проникать через плаценту, а его действие может длиться до 16 часов дольше, чем обычно у беременных женщин и детей. По этой причине беременным женщинам рекомендуется употреблять не более 1-2 чашек кофе в день, а детям не рекомендуется употреблять кофе ни в каких количествах.

Употребление кофе натощак при этом не влияет на силу и частоту этих эффектов.

ДРУГИЕ СТАТЬИ

остеоартрит, артропатія та ожиріння

Чрезмерное потребление кофе может повысить риск развития остеоартрита, артропатии и ожирения

Хвороба Паркінсона

Кофеин может защитить от болезни Паркинсона

Кофеин и обезвоживание

Действительно ли кофе обезвоживает ваш организм?

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100